Il existe de nombreuses poses de yoga avec des noms d'animaux. C'est tout à fait naturel, car les premiers yogis ont été influencés par ce qui les entourait.
Postures de yoga avec des noms d'animaux
Les poses de yoga nommées animaux sont courantes dans de nombreuses traditions de yoga.
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Chien tête en bas
Cette pose est également connue sous le nom d'adho mukha svanasana. Peut-être la plus connue des poses de yoga au nom d'animaux, le chien tête en bas est une pose de yoga de base de nombreux cours de yoga. Cette pose animale peut facilement être incorporée dans une série de flux de yoga, par exemple dans des salutations au soleil. Le chien descendant est une excellente posture pour augmenter la flexibilité et aider à relâcher les tensions et les raideurs.
Chien tête en bas
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Posture du chat
Aussi appelée bidalasana, la pose du chat est importante pour augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale et peut aider à la relaxation si vous pratiquez la respiration profonde en entrant et en sortant de la pose. La pose du chat est également une bonne pose pour les débutants car elle ne nécessite pas d'équilibre et permet à chaque pratiquant de yoga de s'étirer uniquement dans la mesure où il est confortable pour lui.
Posture du chat
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Pose de poisson de yoga
Parfois appelée matsvasana, la pose du poisson est fréquemment observée dans les cours de yoga de type réparateur. Puisqu'elle décongestionne les voies nasales, la pose peut faire des merveilles pour les yogis souffrant d'une maladie.
Pose de poisson de yoga
Pose de visage de vache
Cette pose est aussi appelée gomukhasana. Une pose de yoga assise, la pose du visage de vache ne doit pas être confondue avec la pose de vache, qui se fait sur les mains et les genoux. La pose du visage de vache est une pose d'étirement assise dans laquelle le corps humain, avec un peu d'imagination, ressemble à un visage de vache. Cette pose est bonne pour la colonne vertébrale (posture) et étire à la fois les jambes et les bras.
Pose de visage de vache
Pose du cobra
Appelée bhujangasana, la pose du cobra se termine avec le ventre au sol. Il est fréquemment pratiqué en flow yoga. Excellente pose pour ouvrir la poitrine, la pose du cobra renforce également la colonne vertébrale.
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Chameau
Aussi connu sous le nom d'ushtrasana , La pose du chameau est une excellente pose pour étirer les abdominaux. Cet asana est l'une des poses de yoga les moins connues avec des noms d'animaux. C'est un backbend à genoux dans lequel les mains atteignent les pieds.
Chameau
Pose de la tortue
Une pose préférée des yogis féminines, la pose de la tortue (kurmasana) est recommandée pour éliminer la graisse de l'estomac. La pose tire son nom du fait que vu d'en haut, le yogi ressemble à une tortue, avec le nez au sol et les bras dépassant en bas et les jambes dépassant en haut. Cela vous semble difficile ? C'est le cas, mais il est toujours populaire chez les femmes.
Pigeon Pose
Pigeon Pose (rajakapotasana) est une pose assise qui étire le haut des jambes, augmentant la flexibilité. On le trouve dans de nombreux DVD de yoga et peut être inclus dans les cours de yoga en tant qu'étirement doux.
La posture du corbeau (Bakasana)
Cette pose est clairement une pose d'oiseau, car elle nécessite un équilibre considérable : vos pieds ne touchent pas le sol et le poids du corps est soutenu par les bras. Parfois appelée Crane Pose, Crow pose est un acte d'équilibre revigorant et satisfaisant.
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Paon Pose
Comme la posture du corbeau, la posture du paon (mayurasana) nécessite un équilibre sur les mains. La pose du paon nécessite également une force considérable car les jambes sont étendues, ce qui augmente la force nécessaire pour les maintenir au-dessus du sol et étendues. Cette pose est bonne pour l'équilibre et la force, mais aide également les organes internes.
Pose de l'aigle
Une autre pose animale qui nécessite un équilibre considérable, la pose de l'aigle (garudasana) est exécutée debout sur un pied avec l'autre jambe enroulée autour du genou plié de la jambe d'appui. Entrelacer les bras de la même manière complète cet étirement pour le haut du corps.
Posture du scorpion
Pour une autre pose d'équilibre difficile, les yogis peuvent se tourner vers la pose du scorpion. Au lieu de se tenir en équilibre sur ses mains ou ses pieds, le scorpion pose des équilibres sur les avant-bras, les jambes pliées sur le corps en l'air.
Pose de la grenouille
Dans la pose de grenouille (bhekasana), les jambes sont pliées et placées sur les côtés du corps, un peu comme une grenouille lorsqu'elle est prête à sauter. Excellente ouverture des hanches, cette pose s'adapte à de nombreux niveaux de compétence.
Crocodile Pose
La posture du crocodile (makarasana) est une excellente posture de repos pour soulager le stress et la tension. Bien que cette pose, dans laquelle vous êtes allongé sur le ventre avec la tête baissée sur les bras croisés au coude, ne ressemble pas vraiment à un crocodile, c'est une pose de yoga amusante pour enseigner aux enfants les poses de yoga avec des noms d'animaux.
En savoir plus sur les postures de yoga
Alors que certaines de ces poses sont plus clairement liées à leur nom d'animal que d'autres, toutes ces poses de yoga au nom d'animaux sont inspirées des actions ou de l'anatomie des animaux qui leur ont donné leur nom. Visitez la galerie de poses de yoga de Love To Know pour des photos et des détails sur ces poses de yoga et d'autres.
