Garder votre esprit « en bonne forme physique » est important pour votre santé en tant que personne âgée. Il est bien connu des médecins et des chercheurs que les jeux cérébraux et lesactivités de loisirs stimulantes mentalementaider à maintenir ses capacités cognitives qui peuvent décliner avec l'âge.
Jeux de réflexion en ligne pour seniors
Les seniors peuvent profiter d'une large sélection de jeux pour stimuler la réflexion en ligne. La liste suivante présente une poignée de ressources avec des centaines de jeux :
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Jeux de réflexion AARP
AARP est une organisation à but non lucratif bien connue dont la mission est d'aider les personnes de 50 ans et plus à améliorer leur qualité de vie. Cela se reflète dans le jeux d'esprit pour les personnes âgées qu'ils offrent. Les jeux de mots pour personnes âgées tels que les mots croisés, la recherche de mots et l'effacement des mots sont des favoris populaires. Ils proposent également une sélection de jeux de stratégie et de casse-tête pour les personnes âgées pour vous faire réfléchir, et si vous aimez socialiser, ils proposent également des jeux de groupe qui vous permettent de jouer avec ou contre d'autres. Les jeux les plus courants auxquels vous pouvez jouer seul ou avec d'autres incluent le mahjongg etplusieurs variantesde solitaire.
Braingle propose des casse-têtes pour seniors et plus encore
Braingle est plus qu'un site de jeux. Ils proposent également des exercices quotidiens conçus pour aider à améliorer la mémoire et à gérer le stress. Ce site propose de nombreux jeux pour divertir et stimuler votre réflexion et vous permet également d'évaluer leurs puzzles et quiz si vous devenez membre enregistré. L'inscription est gratuite et permet d'accéder à une sélection de jeux exclusifs. En plus de ces fonctionnalités, les plus de 200 000 membres peuvent rejoindre une grande communauté en ligne d'autres personnes qui aiment les casse-tête, les puzzles et les quiz. Vous pouvez vous faire des amis sur les forums et discuter avec les autres.
Cerveaux pointus
Cerveaux pointus propose non seulement de nombreux casse-têtes et jeux, mais ils vous renseignent également sur votre cerveau. Pour ceux qui souhaitent en savoir plus, ils fournissent une liste d'articles populaires traitant des soins du cerveau et de la forme physique. Les casse-tête auxquels vous pouvez jouer gratuitement sur le site incluent des illusions visuelles, des casse-têtes de langage et de logique et des jeux de reconnaissance de formes.
Casse-tête principal
Ce site propose des jeux gratuits qui suscitent la réflexion pour les personnes de tous âges. Les « histoires criminelles énigmatiques » vous donnent des informations sur un cas fictif et vous devez utiliser votre cerveau pour le résoudre. Si vous êtes bloqué, il existe un forum pour trouver des indices avec d'autres joueurs. Il existe également une variété de types de casse-tête, notamment des énigmes, des problèmes de mathématiques et même des jeux d'échecs. Vous pouvez également choisir des jeux en fonction de leur difficulté. Inscrivez-vous à leur newsletter par e-mail et vous recevrez également des puzzles dans votre courrier.
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Repaire du cerveau
Repaire du cerveau contient des énigmes, des énigmes et des casse-tête que les aînés adoreront résoudre seuls ou avec des amis. Vous pouvez choisir parmi des puzzles basés sur la logique, la géométrie ou les images. Il existe également un forum pour discuter des indices de puzzle et de la façon de les résoudre. Vous pouvez également jouer aux échecs, au sudoku et aux mots croisés qui sont actualisés quotidiennement.
Lumosité
Cette application populaire a été conçu par des scientifiques et des concepteurs de jeux pour créer des jeux divertissants qui étirent vos facultés mentales. Vous commencez par passer un « test d'ajustement » pour voir comment vous vous débrouillez avec certains jeux de base et où se situent vos scores en fonction de votre âge. L'application vous envoie ensuite des entraînements quotidiens dont la difficulté augmentera en fonction de votre habileté à les terminer. Vous pouvez consulter votre tableau de bord pour voir si vous vous en sortez bien et dans quels domaines cognitifs vous devez vous améliorer. Lumosity a été utilisé par plus de 85 millions de personnes dans le monde. L'inscription est gratuite avec accès à des jeux limités ou un abonnement avec accès complet est de 14,95 $/mois ou 63,96 $ pour un an. Vous pouvez également acheter des abonnements familiaux et d'équipe.
Jeux de réflexion hors ligne pour les personnes âgées
Si vous n'avez pas accès à un ordinateur, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas jouer à des jeux de réflexion. Il existe de nombreux jeux qui peuvent être joués hors ligne et qui sont mentalement stimulants.
Jeux de société classiques
Certains jeux de société se concentrent uniquement sur le jeu amusant, mais d'autres nécessitent une réflexion et une stratégie pour gagner. De bons exemples sontdes jeux comme Clueoù vous devez réfléchir aux indices pour trouver le tueur ouAxe et Alliésce qui implique de créer une stratégie avant de commencer à jouer et de la suivre pour gagner la partie. Même unjeu comme les échecs, qui a un plateau et des règles très simples, peut être un jeu complexe qui vous oblige à revoir chaque mouvement dans votre tête pour remporter la victoire sur votre adversaire.Scrabbleest aussi un excellent jeu de société classique qui a en fait recherche documentée démontrant son effet positif sur le cerveau.
Jeux sur papier
Des exemples de jeux sur papier sont des jeux que vous pouvez trouver dans votre quotidien ou dans des livrets achetés dans votre librairie locale ou dans des magasins comme Walmart ou Target. Les jeux populaires de ce type incluentsudoku,mots croiséset chercheur de mots énigmes. Ces jeux sont également tous disponibles sur les smartphones en tant qu'applications, ou vous pouvez les trouver en ligne et les imprimer pour travailler à votre guise avec un crayon et une tasse de café.
Puzzles
Alors que vous pouvez trouverpuzzles, il n'y a rien de tel que la tâche « physique » traditionnelle consistant à étaler toutes les pièces sur une table et à se frayer un chemin à travers le puzzle. C'est aussi une activité amusante que vous pouvez faire avec d'autres, quel que soit votre âge.Puzzlespeut également varier en difficulté, donc en fonction du défi que vous souhaitez relever, vous pouvez choisir un jeu facile avec des pièces plus grandes et moins nombreuses ou un jeu difficile avec de nombreuses pièces plus petites.
Jeux-questionnaires
Jeux-questionnairessont un excellent moyen de tester votre mémoire ainsi que d'examiner des sujets qui vous intéressent. Vous pouvez également acheter un jeu-questionnaire commeTrivial Pursuitou créez vos propres jeux-questionnaires en proposant des questions et des réponses pour tester vos amis. Un jeu-questionnaire est une excellente option car il peut être aussi complexe que vous le souhaitez et nécessiter l'achat d'un plateau de jeu, ou ne rien coûter en utilisant simplement un crayon et du papier et votre cerveau.
Jeux de cartes mémoire
À l'aide d'un jeu de cartes à jouer, vous pouvez créer un jeu de mémoire qui peut être joué par une ou plusieurs personnes. Il suffit de prendre le jeu et de disposer les cartes, face cachée, en plusieurs rangées paires. Retournez les cartes pour voir quel est le nombre et la couleur, puis retournez-les. Si vous jouez avec quelqu'un d'autre, faites-le à tour de rôle jusqu'à ce que vous commenciez à trouver des paires correspondantes. Lorsque vous trouvez une paire, retournez-les et retirez-les du tableau. Le joueur qui trouve le plus de cartes gagne. Vous pouvez également augmenter la difficulté en exigeant que les paires assorties aient des combinaisons ou des couleurs différentes.
Avantages des jeux d'esprit stimulants sur le plan mental pour les personnes âgées
À Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre L'étude a rapporté les résultats d'une étude qui a suivi les activités de loisirs des personnes âgées pendant 20 ans. Un domaine de l'étude a examiné spécifiquement si les participants développaientdémence. Les jeux mentalement stimulants ont pris en considération les jeux qui incitaient les participants à réfléchir, tels quemots croisés,jeux de société ou cartes, et d'autres activités comme lire ou jouer d'un instrument de musique. Il a également pris en considération la quantité d'activité physique dans la vie des participants. Les résultats ont montré que ceux qui maintenaient à la fois leur esprit et leur corps actifs étaient moins susceptibles de développer une démence. En fait:
- L'étude a montré une corrélation directe (négative) entre les deux : plus une personne était active, moins elle était susceptible de développer une démence.
- Ceux qui ont participé à des activités physiques et mentales stimulantes une fois par semaine ont réduit leur risque de démence de 7 %.
- Ceux qui jouaient plus souvent à des jeux d'esprit pour les personnes âgées et qui vivaient un style de vie plus dynamique avec des activités comme la danse, le tennis ou même la marche, ont réduit leur risque de 63 pour cent.
Avantages des jeux de réflexion en ligne
Outre les avantages évidents de stimulation cérébrale qui résultent des jeux d'esprit, de nombreux sites de jeux offrent des opportunités d'interaction sociale via des forums et des discussions. Les grands-parents peuvent même rester en contact avec leurs petits-enfants en jouant ensemble à des jeux multijoueurs, ce qui est non seulement un excellent moyen de rester alerte, mais également un moyen idéal de rester en contact avec ses proches et/ou ses amis.
