Connaître les effets secondaires de trop de vitamine B12

Prendre trop de vitamine B12 peut entraîner des effets secondaires. Connaître les faits avant de commencer la supplémentation en vitamine B12 peut vous aider à prendre des décisions de santé éclairées concernant les vitamines que vous choisissez de prendre. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de B12 pour traiter une maladie. Connaître les faits avant de commencer la supplémentation en vitamine B12 vous aide à prendre des décisions éclairées en matière de santé et à déterminer si les suppléments ou les injections de vitamine B12 vous conviennent.

Effets secondaires potentiels de la vitamine B12

La vitamine B12 est généralement bien tolérée, même à des doses bien supérieures à la apport nutritionnel recommandé (AJR) , qui est de 2,4 microgrammes par jour pour les hommes et les femmes adultes. Étant donné que la vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble et qu'elle est excrétée dans l'urine lorsqu'elle est consommée en excès, il est difficile de surdoser ce nutriment essentiel. Cependant, il y a quelques effets secondaires à surveiller si vous prenez des suppléments de vitamine B12 ou si vous recevez des injections de B12.

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Dommages au nerf optique

Chez les individus en bonne santé, un excès de vitamine B12 ne causera probablement pas de problèmes. Cependant, le Centre médical de l'Université du Maryland dit que si vous souffrez d'une maladie des yeux appelée maladie de Leber, les suppléments de vitamine B12 peuvent sérieusement endommager votre nerf optique. Donc, vérifiez toujours d'abord avec votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants comme la maladie de Leber avant de prendre des suppléments de B12 de quelque nature que ce soit.

Interactions médicamenteuses

Les suppléments de vitamine B12 peuvent interagir avec certains médicaments, c'est l'une des raisons pour lesquelles vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre des doses élevées. Le centre médical de l'Université du Maryland indique que les médicaments suivants peuvent interagir avec la vitamine B12 dans votre corps :

Les inhibiteurs de la pompe à protons
Metformine
bloqueurs H2
Séquestrants d'acides biliaires
Colchicine
Médicaments de chimiothérapie
Médicaments anti-épileptiques
Tétracycline
Antibiotiques à long terme

Clinique Mayo dit que les médicaments suivants peuvent également interagir avec B12 dans votre corps :

Inhibiteurs de l'ECA
Médicaments contre la perte osseuse
Médicaments contre le cancer
Médicaments contre la goutte
Médicaments contre l'hypertension
Médicaments du système nerveux
De l'alcool
Aspirine
Pilules contraceptives
Nicotine
L'oxyde nitrique
Stimulants
Médicaments cardiaques

Risques de cancer

Bien qu'il n'ait pas été démontré que la vitamine B12 cause le cancer, la Mayo Clinic suggère d'utiliser les suppléments de vitamine B12 avec prudence si vous avez des antécédents de cancer. Bien que la relation entre la B12 et le cancer nécessite des recherches supplémentaires, un étude 2013 publié dans le Journal de l'Institut national du cancer ont constaté que les risques de cancer augmentaient avec des taux sanguins de B12 plus élevés. Encore une fois, vérifiez toujours auprès de votre médecin avant de commencer un régime de supplémentation en B12.

Autres effets secondaires potentiels

Selon la Mayo Clinic, les effets secondaires suivants peuvent également être associés aux suppléments ou aux injections de B12 :

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Rétrécissement des vaisseaux sanguins chez les patients après la pose d'un stent
Hypertension artérielle après injections de B12
Symptômes d'allergie tels qu'une éruption cutanée, des démangeaisons et des brûlures de la peau
Décoloration de la peau rose ou rouge
Rougeur du visage
Décoloration de l'urine
La nausée
Difficulté à avaler
La diarrhée
Augmentation du volume sanguin
Augmentation des globules rouges
Faibles niveaux de potassium
Taux élevés d'acide urique ou crises de goutte chez les personnes ayant des antécédents de goutte

Effets secondaires de l'injection de B12

Lorsque vous recevez des injections de vitamine B12 en raison d'une carence en vitamine B12 ou d'une absorption inadéquate de la vitamine B12, vous pouvez ressentir des effets secondaires liés à l'injection. Selon MedlinePlus , les effets secondaires courants comprennent la diarrhée et une sensation de gonflement du corps, tandis que les effets secondaires moins courants (plus graves) peuvent inclure des douleurs musculaires ou des crampes, des douleurs aux jambes, une faiblesse, une soif extrême, des mictions fréquentes, de la confusion, un essoufflement, une toux, une respiration sifflante, fatigue, rythme cardiaque rapide, gonflement des bras et des jambes, maux de tête, étourdissements, couleur rouge de la peau, urticaire, éruption cutanée, démangeaisons et difficulté à respirer. Parlez à votre médecin si vous ressentez de tels effets secondaires à la suite d'injections de vitamine B12.

Effets secondaires du gel nasal B12

La prise de gel nasal B12 pour la malabsorption (anémie pernicieuse) peut provoquer certains des mêmes effets secondaires que les injections de B12. Selon MedlinePlus , ceux-ci peuvent inclure des maux de tête, des maux d'estomac, un nez bouché, une langue douloureuse, une faiblesse, des ecchymoses ou des saignements inhabituels, une faiblesse musculaire, des crampes, des douleurs musculaires, des douleurs dans les jambes, une soif extrême, des mictions fréquentes, de la confusion, des brûlures ou des picotements dans les mains et les pieds, des douleurs gorge, fièvre, frissons, éruption cutanée, urticaire, démangeaisons et difficultés respiratoires. Discutez avec votre médecin si vous ressentez des effets secondaires du gel nasal B12.

Éviter les effets secondaires

Bien que les effets secondaires d'un excès de vitamine B12 soient rares, vous pouvez faire plusieurs choses pour éviter les effets de doses élevées de suppléments et d'injections de vitamine B12. Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamine B12 (aucun effet secondaire ne se produit) et prenez un supplément multivitaminé contenant de la B12 en quantités comparables aux AJR, qui comprennent les doses quotidiennes suivantes :

Enfants de 1 à 3 ans : 0,9 microgrammes
Enfants de 4 à 8 ans : 1,2 microgramme
Enfants de 9 à 13 ans : 1,8 microgrammes
Hommes et femmes adultes : 2,4 microgrammes
Femmes enceintes : 2,6 microgrammes
Femmes qui allaitent : 2,8 microgrammes

Combien c'est trop ?

Parce qu'il n'y a pas de niveau d'admission supérieur tolérable établi pour la vitamine B12, il est difficile de déterminer combien est trop. Cependant, la Mayo Clinic affirme que les doses de jusqu'à 2 000 microgrammes des suppléments de vitamine B12 ont été pris quotidiennement en toute sécurité pendant jusqu'à 2,5 ans chez les personnes souffrant de carences en vitamine B12. Parce qu'une variété de facteurs sont en jeu (interactions médicamenteuses, taux d'absorption de B12 dans votre corps, etc.), il est préférable d'obtenir une recommandation d'un médecin pour des besoins en suppléments ou en injections de B12 individualisés, surtout si vous souffrez d'anémie pernicieuse.

Prendre de la vitamine B12 en toute sécurité

Prendre de la vitamine B12 à des niveaux proches de la RDA dans le cadre d'un supplément multivitaminé et manger des aliments riches en B12 n'entraînera probablement pas d'effets secondaires. Prenez tous les suppléments de B12 à forte dose, les injections de B12 et le gel nasal B12 sous la supervision directe d'un professionnel de la santé (surtout si vous prenez des médicaments) et signalez immédiatement tout effet secondaire à votre médecin.