Comment une crise de la quarantaine peut conduire au divorce

Les symptômes et les réactions comportementales associés à une crise de la quarantaine peuvent certainementconduire à un divorce. Que vous subissiez une crise de la quarantaine ou que votre partenaire le soit, il est important de comprendre ce qu'est une crise de la quarantaine, ce qui la déclenche et comment vous pouvezempêcher votre mariage de s'effondrerà cause de ça.

Comment les crises de la quarantaine provoquent le divorce

Une crise de la quarantaine est une période de transition personnelle et individuelle qui peut s'accompagner de symptômes inconfortables pouvant entraîner des comportements et des pensées détachés et impulsifs. Ce malaise peut déclencher une série de problèmes conjugaux et relationnels qui peuvent aboutir à un divorce. Parce que les partenaires confrontés à une crise de la quarantaine peuvent se retirer, devenir plus facilement agités et rechercher des changements majeurs dans leur vie, leur partenaire actuel peut être laissé pour compte, se sentant confus, blessé et désespéré.

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine?

Une crise de la quarantaine peut durer de plusieurs mois à 10 ans. Pendant ce temps, on revient sur la première moitié de sa vie et on se confronte à la mortalité associée à l'entrée dans la seconde moitié de sa vie. Si vous vous demandez si vous vivez une crise de la quarantaine ou si votre partenaire traverse une crise de la quarantaine, il y a certains signes et symptômes à surveiller. En plus d'être dans la tranche d'âge de 45 à 65 ans, les signes et symptômes d'une crise de la quarantaine peuvent inclure :

Persévérer sur les regrets du passé
Je ne sais pas dans quelle direction aller
Vouloir faire des changements majeurs dans la vie, mais ne pas savoir par où commencer
Difficulté à se concentrer
Modification de l'appétit et des habitudes de sommeil
Augmentation des symptômes d'anxiété et/ou de dépression
Obsession de la jeunesse et des solutions rapides pour paraître ou se sentir plus jeune
Décisions impulsives
Retiré des autres

Si vous ou votre proche avez des pensées d'automutilation ou de mal aux autres,demander de l'aideimmédiatement.

Crise de la quarantaine par rapport à la transition de la quarantaine

Bien qu'une crise de la quarantaine ne soit pas répertoriée comme un diagnostic formel dans le Manuel de diagnostic et de statique V , elle peut s'accompagner d'un ou plusieurs troubles de santé mentale, ce qui peut encore compliquer cette période de transition. Contrairement à une transition de la quarantaine, une crise de la quarantaine peut être remplie de plus de troubles émotionnels et éventuellement d'un diagnostic de santé mentale formel connexe. Alors que certains disent qu'une crise de la quarantaine est la même chose qu'une transition de la quarantaine, le mot «crise» indique qu'il s'agit davantage d'une lutte à traverser. Les troubles de santé mentale qui peuvent accompagner une crise de la quarantaine comprennent :

Trouble lié à la consommation de substances et/ou d'alcool
Troubles dépressifs
Troubles anxieux
Augmentation de la présentation des symptômes de trouble de la personnalité

Lorsqu'une personne traverse une crise personnelle, elle a tendance à concentrer plus d'énergie sur elle-même, ce qui peut nuire à son mariage. Leur partenaire peut le sentir se retirer et essayer de s'engager davantage avec lui, ce qui peut conduire à des disputes, ou se retirer également, ce qui peut conduire à un détachement relationnel important.

Événements de la vie qui provoquent des crises de la quarantaine

Des événements ou des changements importants de la vie peuvent déclencher une crise de la quarantaine. Les thèmes courants qui peuvent survenir concernant les transitions majeures de la vie incluent le questionnement de votre identité, la réévaluation de votre estime de soi et le fait de vouloir prioriser le plaisir à votre guise. Voici des exemples d'événements de la vie pouvant déclencher une crise de la quarantaine :

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Perte d'emploi ou retraite
Devenirnids vides
Naissance d'un enfant
Maladie grave ou problèmes de santé
Décès d'un membre de la famille proche ou d'un ami
Être loin de votre partenaire souvent en raison du travail ou d'autres obligations
Un anniversaire zéro spécifique tel que 50 ou 60
Devoir déménager ou déménager
Baisse des capacités physiques

Comment empêcher une crise de la quarantaine de provoquer un divorce

Il existe des moyens d'éviter qu'une crise de la quarantaine ne provoque un divorce, mais gardez à l'esprit qu'il faut l'engagement des deux partenaires pour qu'une relation soit réussie et saine. Le meilleur scénario possible est que les deux partenaires s'engagent l'un envers l'autre, soutiennent les transitions difficiles de la vie et soient prêts à rechercher une aide professionnelle extérieure si les problèmes ne peuvent pas être résolus. Gardez à l'esprit que le partenaire confronté à la crise de la quarantaine peut demander le divorce, mais son partenaire peut également en demander un si la relation s'est détériorée.

Si vous vivez une crise de la quarantaine

Sachez que tout peut déclencher votre crise de la quarantaine, et que ce n'est pas nécessairement votre partenaire. Bien que votre partenaire puisse jouer un rôle dans votre crise de la quarantaine, il y a souvent des sentiments, des insécurités et des peurs plus personnels et plus profonds. Cependant, vous vous êtes peut-être senti malheureux dans votre mariage avant votre crise de la quarantaine, et atteindre cette période de transition peut amener à penser à vouloir divorcer. Il existe plusieurs façons d'éviter que votre crise de la quarantaine n'affecte votre mariage. Commencer:

Reconnaissez si vous traversez une crise de la quarantaine et sachez que cela peut être une transition de vie difficile pour vous.
Accordez-vous du temps pour traiter vos pensées et vos sentiments sans porter de jugement. Cherchez un conseiller ou un thérapeute pour un soutien supplémentaire si vous le souhaitez.
Pensez à ce qui déclenche spécifiquement votre crise de la quarantaine (partenaire, carrière, relations, famille, voyage, regrets généraux, réflexion personnelle sur les choix, peurs générales de la mortalité).
Sachez que vous pouvez inconsciemment projeter ou dévier votre douleur intérieure sur votre partenaire. Cela peut vous amener à vous sentir plus agité avec eux, à ressentir des niveaux plus élevés de mécontentement autour d'eux et/ou à vouloir plus d'espace.
Si vous vous sentez en sécurité avec votre partenaire et que vous avez identifié vos principaux déclencheurs, demandez-lui si vous pouvez lui parler de ce que vous ressentez. Avant de leur parler, assurez-vous de leur faire savoir que vous souhaitez soit être entendu et soutenu, soit si vous souhaitez qu'ils vous aident à trouver des solutions proactives.
Si vous vous sentez en sécurité avec votre partenaire, dites-lui ce dont vous avez besoin pour le moment, afin que vous puissiez pleinement comprendre ce qui se passe avec vous, tout en restant transparent avec lui. Définissez des enregistrements programmés pour que votre partenaire ne se demande pas comment vous allez.
Si vous êtes tous les deux dévoués à votre mariage, trouvez des moyens de vous connecter qui vous font du bien à tous les deux. Cela peut sembler différent de ce qu'il était avant, ou vous pouvez tous les deux décider que le conseil matrimonial est la meilleure option pour vous en ce moment.

Donnez-vous le temps de traiter vos sentiments avant de divorcer. Vous découvrirez peut-être que vous aviez d'autres problèmes à régler qui ont eu un impact sur votre mariage, mais pas à cause de votre mariage.

Si votre partenaire a une crise de la quarantaine

Survivre à la crise de la quarantaine de votre partenaire peut sembler vraiment difficile, douloureux et comme si vous aviez été abandonné, surtout s'il vous a exclu de son processus. Il est important de garder à l'esprit que vous ne pourrez jamais contrôler ses pensées, ses sentiments et ses comportements. Vous pouvez cependant travailler à la création d'un environnement sûr pour que votre partenaire explore cette étape de sa vie. Commencez par :

Mentionnez que vous avez remarqué un changement dans leur comportement et que vous êtes là pour eux s'ils veulent parler.
Demandez-leur ce dont ils ont besoin de vous et de votre relation. S'il s'agit d'espace, soyez respectueux et honorez leurs souhaits. Assurez-vous de fixer une date pour vous enregistrer à nouveau.
Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux et soutenez-les.
Évitez de déclencher des disputes ou d'appuyer sur leurs boutons, même s'ils sont plus agités avec vous. Sachez qu'il ne s'agit probablement pas de vous, mais plutôt de leurs « trucs ».
S'ils vous évitent ou vous repoussent, faites-leur savoir qu'il semble qu'ils aimeraient un peu d'espace et que vous êtes prêt à le leur donner. Faites-leur savoir que vous êtes prêt à vous reconnecter quand ils le souhaitent.
Gardez à l'esprit que pour certains, une transition de la quarantaine est extrêmement douloureuse et effrayante, et les émotions peuvent être déplacées et prises sur vous. Ne vous laissez pas entraîner dans leur traitement malsain en vous engageant dans des tiffs. Au lieu de cela, faites-leur savoir que vous les entendez et vous serez heureux de parler lorsque vous vous sentirez tous les deux calmes.
Prenez le temps de réfléchir à ce avec quoi vous êtes à l'aise. Par exemple, certains qui ont vécu une crise de la quarantaine s'engagent dansrelations extraconjugales, ou d'autres comportements à risque. Notez si vous souhaitez travailler surrestaurer votre mariagesi votre partenaire vous en a parlé.
Prenez soin de vous et concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux. Sachez que ce n'est pas votre travail d'être le thérapeute de votre partenaire. C'est quelque chose qu'ils doivent affronter par eux-mêmes et bien que vous puissiez les soutenir, ce n'est pas à vous de comprendre ce qui les déclenche.

Une femme triste, un homme flou en arrière-plan

Mon partenaire reviendra-t-il après une crise de la quarantaine ?

Chaque situation est unique et il est difficile de prédire si votre partenaire reviendra après une crise de la quarantaine. S'ils sont physiquement partis, ils peuvent rentrer chez eux, mais ils peuvent vous sembler différents ou avoir une nouvelle vision de la vie avec laquelle vous pouvez ou non être à l'aise. Notez que ce n'est pas seulement à eux de décider si le mariage leur convient le mieux, et que vous avez également votre mot à dire. Si votre partenaire est physiquement parti pour se concentrer sur lui-même, prenez le temps de déterminer ce que vous voulez et ce qui vous rend heureux en tant qu'individu.

Qu'est-ce qu'un divorce de crise de la quarantaine?

Un divorce de crise de la quarantaine est un divorce qui est directement lié à l'un ou aux deux partenaires en crise de la quarantaine. Alors qu'un divorce peut sembler être une solution à tout ce qui ne va pas dans le sens d'une relation, ceux qui prennent cette décision impulsivement éprouvent souvent des regrets plus tard.

Statistiques de divorce de crise de la quarantaine

Pendant quele divorce a globalement diminué, pour ceux de la cohorte de la quarantaine et des seniors, le divorce augmente . La recherche indique :

Parmi les personnes âgées de 55 à 64 ans, environ 5 à 11 sur 1 000 divorceront.
Les personnes de 65 ans et plus, environ 2 à 6 pour 1 000 divorceront.
De les 40 à 49 ans , environ 21 pour 1 000 divorceront avec ceux qui sont mariés depuis moins de 10 ans et divorceront à des taux plus élevés.

Ces études notent que certaines personnes se lassent de leurs relations à mesure qu'elles atteignent la seconde moitié de leur vie et souhaitent se concentrer davantage sur leurs besoins et leurs désirs. L'approbation sociétale et culturelle du divorce a également radicalement changé au fil du temps, rendant plus acceptable la demande de divorce.

Midlife Crise Divorce Regrets

Pour ceux qui ont suivi un divorce pendant leur crise de la quarantaine, certains ont connu des regrets communs. Les regrets communs de divorce de crise de la quarantaine incluent:

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Regrettant d'avoir blessé ses proches
Regrettant de laisser les émotions guider les décisions impulsives
Regrettant de vouloir que tout dans la vie change
Regrettantimpactant la vie de leurs enfants

Une crise de la quarantaine peut-elle provoquer le divorce ?

Une crise de la quarantaine peut entraîner des symptômes inconfortables et par la suite un divorce si elle n'est pas traitée de manière saine. Bien qu'une crise de la quarantaine puisse conduire à un divorce, il existe des moyens pour vous et votre partenaire de travailler ensemble pour renforcer votre relation si vous êtes tous les deux d'accord.