Le chemin pour se remettre sur la bonne voie en tant que couple peut être compliqué, mais suivre les étapes de la réconciliation de la séparation du mariage peut vous aider, vous et votre conjoint, à réussir. Traiter ce qui s'est mal passé et comment vous pouvez éviter les problèmes futurs peut aider à maintenir votre relation solide après que vous ayez décidé de vous réconcilier.
1. Créer un plan d'action
Au moment de choisir de se remettre ensemble , il est important deproposer un planqui reflète plusieurs résultats potentiels de réconciliation. Utilisez ce qui suit comme guide pour créer votre plan unique en couple :
- Discutez du calendrier avec lequel vous êtes tous les deux à l'aise en termes deréconciliation.
- Parlez de ce que la réconciliation signifie pour vous individuellement pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.
- Discutez si vous allez retourner vivre ensemble tout de suite ou si vous voulez sortir ensemble à l'avance.
- Parlez de vos attentes en général - pourquoi vous voulez vous réconcilier et l'effort que vous êtes prêt à faire pour garder la relation intacte.
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2. Identifiez ce qui s'est mal passé
Une fois que vous avez créé un plan de base sur la façon dont vous allez procéder avec la relation, il est essentiel d'examiner en couple et individuellement pourquoi la relation n'a pas fonctionné comme prévu. Assurez-vous de faire ce qui suit lorsque vous vous sentez tous les deux calmes et préparés émotionnellement :
Conversez calmement
Commencez la conversation en vous alignant les uns sur les autres - pas de blâme, pas de cris, pas d'injures et pas de défensive pendant la conversation. Si quelqu'un se sent mal à l'aise ou sur la défensive pendant la conversation, réfléchissez à des moyens de se dire calmement et mettez temporairement la discussion en attente - rappelez-vous qu'il est essentiel de travailler surcommunication saine, en particulier lors de conversations très chargées
Concentrez-vous sur votre rôle dans la relation
Concentrez-vous uniquement sur votre rôle dans la relation - ce que vous auriez pu faire mieux, ce que vous aimeriez améliorer pour aller de l'avant. Réfléchissez à l'impact de vos comportements sur votre partenaire et traitez-les ensemble.
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Créer une liste ensemble
Ensemble, dressez une liste de ce que vous pensez tous les deux qui a mal tourné en général, pas spécifiquement - pensez à des thèmes majeurs tels que la communication, l'affection, les objectifs/plans futurs, la confiance, la responsabilité et les besoins personnels.
3. Évaluez votre relation : glisser ou décider
Ce concept est important lorsqu'il s'agit d'examiner les relations.
Glissement
De nombreux couples entrent dans la catégorie « glissante », ce qui signifie qu'ils sont ensemble depuis un certain temps et qu'ils « glissent » dans le fait d'avoir des enfants, d'emménager ensemble ou de se marier sans vraiment discuter de l'impact que ces décisions énormes auront sur leur vie.
Décider
Décider des couples choisir consciemment d'être ensemble et discuter de leurs objectifs et besoins relationnels avant de décider d'aller de l'avant. Les couples décisifs sont généralement plus dévoués l'un à l'autre et rapportent des niveaux de satisfaction plus élevés.
Choses à discuter
Pour savoir si vous étiez un couple glissant ou décisif, revoyez ensemble les questions suivantes - et visez à être un couple décisif une fois que vous vous serez réconcilié :
- Avons-nous parlé de passer à l'étape suivante avant d'agir ?
- De quels problèmes et objectifs avons-nous discuté avant de choisir de nous marier ? Cela peut inclure la religion, les finances, les enfants et les objectifs futurs en général.
- Nous sommes-nous mariés parce que nous étions ensemble depuis un certain temps et que cela semblait être la prochaine étape ?
- Quelle était notre motivation pour nous marier ?
- À l'avenir, pourquoi voulons-nous être ensemble?
- Nos objectifs futurs s'alignent-ils ?
- Étions-nous un couple glissant ou décisif dans le passé ?
- Comment devenir un couple décisif ?
- Est-il sain pour nous d'avancer dans cette relation ?
4. Discuter des besoins et des attentes
Comprendre ce dont vous avez besoin individuellement et en couple peut vous rapprocher, vous aider à réfléchir et vous assurer que vous pouvez tous les deux vous donner ce dont vous avez besoin pour être heureux dans la relation. Évaluer honnêtement ce dont vous avez besoin dans la relation et assurez-vous de donner des réponses très précises pour les éléments suivants :
- De combien, à quelle fréquence et de quel type d'affection avez-vous besoin
- De combien de temps seul avez-vous besoin et quand
- Qu'est-ce qui te faitse sentir aimé(cadeaux, actes de service, affection physique,affection verbale)
- Combien de temps aimeriez-vous passer ensemble pendant la journée, la nuit et le week-end
- Quelles activités vous aimeriez faire ensemble et seul
- Quels sont vos objectifs pour la retraite et votre carrière
- Comment vous aimeriez dépenser votre argent - économies,Voyage, shopping, fonds de retraite
- Que vous alliez combiner vos finances ou les garder séparés
- Ce que vous attendez de votre partenaire en termes de soutien financier, de répartition des tâches ménagères et de soutien émotionnel
Si des enfants sont impliqués
Si vous avez un ou plusieurs enfants ensemble, il est préférable de pécher par excès de prudence.
Gardez-le privé
Quelconquechangements relationnels qui impactent la famillepeut être difficile pour l'enfant à comprendre, à traiter et à s'adapter. Gardez la réconciliation de votre relation privée et informez l'enfant ou les enfants lorsque vous êtes sûr à 100 pour cent que la relation fonctionnera et que vous avez tous les deux décidé d'aller de l'avant avec la réconciliation.
Soyez positif et prévenez le stress
Continuez à parler en bien de l'autre conjoint avec l'enfant et ne faites jamais participer l'enfant à des décisions importantes concernant le statut de la réconciliation ou des disputes conjugales. Ce sont des problèmes très adultes dont même un adolescent ne devrait pas être au courant car cela provoquestress excessifet une part de responsabilité détournée envers l'enfant.
Comment discuter avec les amis et la famille
La décision de savoir si et quand informer les gens du fait que vous et votre conjoint passez par les étapes de la réconciliation de la séparation du mariage est une décision très personnelle.
Soyez prêt pour les opinions des autres
Plus que probablement, vos amis et les membres de votre famille auront une opinion quant à savoir si donner une autre chance à votre mariage est une bonne idée. Gardez à l'esprit que si vous les avez contactés lorsque vous étiez blessé ou en colère, ils s'en souviendront probablement et pourraient avoir des sentiments négatifs envers votre conjoint.
Partager une fois les problèmes résolus
Si vous et votre conjoint envisagez sérieusement de réessayer, vous ne voudrez peut-être pas partager la nouvelle tout de suite. Les personnes dans votre vie soutiendront davantage votre décision de vous remettre ensemble si vous pouvez partager calmement vos nouvelles et expliquer le fait que vous avez traité efficacement les problèmes passés et que vous êtes maintenant prêt à aller de l'avant.
Rester dans la même équipe
Le facteur le plus important pour se réconcilier est d'apprendre à rester dans la même équipe, même pendant les disputes et les malentendus. Lorsque les couples peuvent s'aligner, s'écouter ouvertement et faire preuve de compassion et de gentillesse l'un envers l'autre, les chances de rester ensemble à long terme augmenter considérablement. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, contactez un conseiller qui peut fournir des ressources, du soutien et une opinion impartiale pour aider à renforcer davantage votre relation.
