Les avantages de l'exercice nu sont nombreux, allant de la capacité de voir vos groupes musculaires fonctionner à l'absence de vêtements d'entraînement en sueur. L'inconvénient évident, cependant, est que l'exercice nu est limité à votre propre maison pour éviter d'offenser les autres ou de vous embarrasser.
Entraînements à faire à la maison et dans le Buff
Toute routine d'entraînement peut être effectuée nue. Cependant, certains exercices sont vraiment améliorés lorsqu'ils sont effectués nus. Par exemple:
- Exercices isométriques - Les exercices isométriques font travailler plusieurs groupes de muscles en même temps et vous pouvez voir les contractions musculaires complètes lorsque vous êtes nu.
- Exercices sans machines - Les machines couvrent des parties de votre corps que vous voudrez probablement voir pendant une routine nue.
- Exercices complets du corps - Ces exercices mettent en valeur l'ensemble de votre physique et incluent des exercices tels que des squats, des fentes et des pompes.
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Exercice nu en groupe
Tous les amateurs d'exercice ne pratiquent pas une activité physique nus dans le but d'examiner leur physique. Pour certaines personnes, faire de l'exercice nu est simplement un choix qu'elles font parce qu'elles préfèrent faire la plupart des activités sans vêtements. L'Association américaine pour les loisirs nus est une organisation qui promeut et organise des activités récréatives pour les nudistes en groupe. Que les participants souhaitent s'entraîner dans un gymnase sans vêtements ou s'ils préfèrent se joindre à une expédition de natation en groupe sans maillot de bain, cette organisation et d'autres groupes similaires offrent cette opportunité dans un environnement sûr.
Vêtements en option
Certaines salles de sport en Europe proposent des journées d'entraînement alternées qui sont vêtements en option, ce qui signifie que les membres peuvent visiter le gymnase et utiliser l'équipement avec ou sans vêtements. Alors que certaines personnes peuvent être offensées par la vue de membres nus du gymnase - ou, du moins, préoccupées par les questions d'hygiène lorsque des personnes nues utilisent les machines d'entraînement - les participants préfèrent la liberté offerte par l'exercice nu.
Formats nus spécifiques
Aux États-Unis, quelques studios de yoga sélectionnés proposent le « Yoga Naked », un cours dirigé par un instructeur nu qui guide les participants nus à travers une série de poses. Certains experts en yoga prétendent que ces cours ne sont rien de plus que des cours d'étirement nus qui imitent simplement le vrai yoga. Certains experts vont jusqu'à dire que le yoga nu est en contradiction avec les principes de base entourant le yoga. Les amateurs peuvent acheteryoga nuetPilates nueDVD d'entraînement à pratiquer à la maison.
Raisons de s'entraîner nu
Faire de l'exercice nu, ce n'est pas seulement se sentir libre et sans vêtements. Pour certains sportifs, pas de vêtements signifie une meilleure vue de leur corps au travail.
Regardez votre corps travailler
Les carrossiers sérieux connaissent l'avantage de scruter chaque partie de leur corps nu devant un miroir, car leur corps sera sans aucun doute soumis à un examen approfondi par les juges pendant la compétition. Ce n'est qu'en étudiant attentivement leur corps que ces athlètes peuvent espérer obtenir une vision fiable de ce que les juges et le public verront. D'autres athlètes peuvent également bénéficier de ce même examen périodique de leur corps. Quelle meilleure façon d'observer le fonctionnement de votre corps pendant l'exercice que de vous entraîner nu devant un miroir ?
Augmenter la conscience corporelle et l'autonomisation
En s'entraînant nu, les gens peuvent apprendre à accepter leur corps et en même temps voir chaque partie de leur corps s'améliorer au fil du temps. De nombreux sportifs nus disent que c'est une expérience incroyablement stimulante. Après tout, une façon pour les gens d'avoir une vue réaliste de leur corps est de passer du temps nu devant un miroir. Cela peut aider les gens à accepter leur corps tel qu'il est et peut leur apprendre à s'émerveiller devant les capacités incroyables du corps.
Éviter la dysmorphie corporelle
Le miroir aide à donner aux gens une vue réaliste de leur corps. C'est une autre affaire quand quelqu'un devient tellement obsédé par son apparence qu'il passe beaucoup de temps nu devant un miroir, à faire de l'exercice parce qu'il cherche désespérément à changer l'image qu'il voit dans le reflet. Lorsque l'exercice nu devant un miroir devient une contrainte, il est peut-être temps de demander l'aide d'un thérapeute qualifié ou d'un autre professionnel de la santé.
Obstacles au travail nu
Il y a évidemment quelques obstacles pour ceux qui souhaitent faire de l'exercice nu. Le principal est un endroit pour s'entraîner. En Amérique, la plupart des gens se limitent à s'entraîner dans l'intimité de leur propre maison. La plupart des Américains qui essaient des séances d'entraînement nues pour la première fois n'envisageraient que cette option. Cependant, en utilisant ungym à domicilepose son propre ensemble de défis et d'avantages. Pour profiter pleinement des entraînements nus et pouvoir voir votre corps complètement, vous aurez besoin d'un grand miroir installé dans votre salle de gym à domicile.
Normes sociétales
Maintenant, si vous êtes un peu plus aventureux et que vous souhaitez vous entraîner avec d'autres personnes nues, vous aurez du mal à trouver un endroit pour le faire aux États-Unis. jour nu ' par semaine, les gymnases américains restent beaucoup plus modestes.
Équipement de protection
Pour les athlètes nus qui préfèrent s'adonner à des activités sportives, le besoin d'équipement de protection demeure malgré le manque de vêtements. Un match de rugby ou de baseball nu peut entraîner des blessures graves si les participants évitent les équipements de protection. En d'autres termes, bien que l'exercice sans vêtements puisse permettre à certains participants de se sentir plus libres, ils doivent tout de même faire un effort pour porter l'équipement approprié lorsqu'ils s'engagent dans un exercice qui comporte une bonne quantité de risques.
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Éviter les blessures et les problèmes juridiques
La plupart des centres de villégiature nudistes fournissent l'équipement de protection approprié pour faire de l'exercice aux participants. Si vous vous retrouvez impliqué dans un événement sportif nu en dehors des limites d'un complexe naturiste, vous devez vous assurer d'avoir un équipement de protection. N'oubliez pas que l'exercice nu ne doit être effectué que dans l'intimité de votrepropre maisonou dans un établissement agréé qui permet à la pratique d'éviter les frais juridiques découlant de l'exhibitionnisme sur la propriété publique.
Essaye le
Un entraînement nu n'est peut-être pas pour tout le monde, mais si vous décidez de l'essayer, vous récolterez probablement quelques bons avantages que la plupart des autres utilisateurs ne connaîtront jamais. Envisagez d'essayer quelques routines à la maison, puis si vous aimez vraiment vous entraîner nu et que vous souhaitez l'emmener au gymnase, consultez les listes d'organisations qui organisent des séances d'entraînement nues et rencontrez d'autres sportifs aventureux comme vous.
