Lignes directrices sur les boissons pour les bébés et les enfants

DANS CET ARTICLE

Jusqu'à l'âge de six mois, vous n'avez pas à vous soucier de l'alimentation de votre enfant. La seule chose dont votre bébé a besoin à ce stade est du lait maternel ou du lait maternisé. En effet, il est recommandé de ne pas introduire d'aliments solides aux bébés avant l'âge de six mois et de se fier uniquement au lait maternel pour les besoins nutritionnels ( 1 ). Cependant, une fois que votre enfant aura atteint l'âge de six mois, vous devrez l'initier progressivement à d'autres sources de nourriture. Un domaine qui déroute beaucoup de nouveaux parents est de savoir s'il faut laisser les enfants prendre des boissons et si oui lesquelles. Avec une telle variété d'options de boissons disponibles sur le marché, il est naturel que les parents se sentent confus.

Il est essentiel d'écouter des sources fiables avant d'aller de l'avant et de permettre à votre enfant de prendre une boisson particulière en dehors du lait maternel et du lait maternisé. C'est pourquoi nous vous facilitons la tâche en énumérant ce que les bébés et les enfants sont autorisés à boire, ainsi que ceux dont ils doivent rester à l'écart. Continuez à lire pour le découvrir:

Qu'est-ce qui est autorisé ?

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Il serait préférable que vous fassiez attention à ce que votre enfant boit, en particulier au début de sa vie. Il y a un tas de choses qui sont autorisées et qui peuvent aussi être très bénéfiques. Voici une liste de boissons que vous pouvez introduire lentement à votre enfant :

Lait maternel et lait maternisé

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Il va sans dire que le lait maternel est l'une des options les plus sûres pour votre enfant. Jusqu'à l'âge de six mois, il est recommandé que les bébés consomment du lait maternel comme seule source de nutrition. Il est rempli de toutes les graisses, glucides, protéines, vitamines et minéraux nécessaires dont votre enfant a besoin, ce qui en fait la seule source de nourriture nécessaire. Vous n'avez besoin de rien d'autre ( deux ).

Cependant, dans certains cas, le lait maternel peut ne pas être disponible pour l'enfant. Cela peut arriver si les mères ont des problèmes de lactation ou si le bébé a des problèmes de prise du sein. Lorsque cela se produit, le meilleur substitut est le lait maternisé. Le lait maternisé, tout comme le lait maternel, contient tous les ingrédients nécessaires pour soutenir la croissance et le développement de votre enfant, tels que des protéines, des glucides, des lipides, des minéraux et des vitamines ( 3 ).

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Il est essentiel de s'en tenir uniquement au lait maternisé ou au lait maternel jusqu'à l'âge de six mois, et de garder à l'esprit qu'après l'âge de six mois jusqu'à un an, tout le reste n'est qu'un 'aliment complémentaire'. Cela signifie essentiellement que la principale source de nutrition est toujours le lait maternel ou le lait maternisé, et tout le reste n'est qu'un ajout ( 3 ).

Eau

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Peu de gens le savent, mais il est recommandé de n'initier votre tout-petit à l'eau qu'après l'âge de six mois. Le lait maternel répond bien aux besoins d'hydratation d'un bébé. Jusqu'à l'âge de six mois, le lait maternel ou maternisé suffit à remplacer l'eau pour les besoins d'hydratation de l'organisme. L'eau n'ajoute aucune valeur en tant que telle chez les bébés et peut également causer des problèmes dans certains cas. Après l'âge de six mois, vous pouvez commencer à donner de petites quantités d'eau à votre bébé, peut-être dans une tasse à bec ( 4 ), ( 5 ). Assurez-vous que la source d'eau est de bonne qualité. Si vous donnez de l'eau du robinet à votre bébé, faites d'abord analyser l'eau pour vous assurer qu'elle ne contient pas de niveaux excessifs de produits chimiques qui pourraient affecter la santé du bébé.

L'eau de noix de coco

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Les bébés de plus de six mois et les tout-petits peuvent profiter de temps en temps de verres d'eau de coco. En fait, c'est l'une des boissons les plus saines que vous puissiez trouver. C'est doux, rafraîchissant, naturel et rempli de nutriments. L'eau de coco naturelle contient une quantité importante de vitamine C, de potassium et de magnésium. En plus de cela, il fonctionne également comme un électrolyte. Il est important de faire attention à la provenance de votre eau de coco. Ceux fraîchement obtenus sont les meilleurs. Ceux emballés et transformés peuvent contenir des conservateurs ou des sucres artificiels ajoutés, que vous devriez éviter pour votre enfant ( 6 ).

Eau Aromatisée

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La plupart des bébés et des enfants ont une affinité pour les boissons et les aliments sucrés. L'inconvénient est que les boissons sucrées peuvent être nocives pour les enfants. Vous pouvez donner à votre enfant de l'eau aromatisée que vous préparez à la maison à partir d'ingrédients naturels. Vous pouvez infuser de l'eau avec des fruits tels que des ananas, des fraises ou des oranges ( sept ). D'autres infusions comme les citrons, le concombre, la menthe peuvent également créer des goûts uniques dont votre tout-petit pourrait avoir envie.

Qu'est-ce qui n'est pas autorisé ?

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Maintenant que vous savez ce qui est autorisé, vous devez également connaître les boissons strictement interdites.

Boissons sucrées et sodas

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Les sodas ne sont pas autorisés dans le régime alimentaire d'un bébé ou d'un enfant. De plus, les boissons sucrées telles que les boissons gazeuses, les colas, les thés à bulles et les boissons pour sportifs doivent être évitées à tout prix. La forte teneur en sucre de toutes ces boissons peut ruiner la santé de votre enfant. Une portion d'une boisson gazeuse que vous donnez à votre enfant peut contenir près de dix cuillères à café de sucre, c'est une quantité considérable ! Plusieurs maladies sont associées à une consommation excessive de sucre chez les enfants, dont certaines comprennent la stéatose hépatique non alcoolique, les problèmes de gencives, la carie dentaire et le diabète de type 2. La prise de poids inutile est un autre effet secondaire des boissons sucrées ( 8 ), ( 9 ).

Jus emballés et transformés

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De nombreux jus de fruits sont vendus sous le couvert de 'cent pour cent frais et naturels', mais vous devrez les tenir éloignés de votre enfant. Beaucoup de jus de fruits contiennent des nutriments essentiels et des vitamines, mais vous pouvez les obtenir à partir de sources naturelles comme les fruits et les légumes. Vous n'avez pas besoin de jus de fruits transformés pour cela. De plus, les jus de fruits emballés et transformés contiennent des conservateurs et des arômes ou édulcorants artificiels, qui ne sont pas non plus bons pour la santé ( dix ).

Vous pouvez donner ces boissons à votre enfant occasionnellement et en quantité limitée, mais n'en faites pas une habitude !

Boissons qui contiennent de la caféine

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Le café n'est pas la seule chose qui contient de la caféine. Les sodas, les boissons énergisantes et les thés contiennent également beaucoup de caféine, ce qui peut avoir un effet néfaste sur la santé de votre enfant. Il peut causer de l'anxiété, des troubles du sommeil, des problèmes cardiaques, de l'hypertension artérielle, une accélération du rythme cardiaque et de la nervosité. En fait, la caféine ne devrait pas être administrée aux enfants de moins de douze ans ( Onze ).

Maintenant que nous comprenons mieux quelles boissons donner à nos enfants et lesquelles éviter, nous serions en mesure de mieux planifier. Comme vu ci-dessus, il vaut mieux éviter les boissons qui contiennent du soda et des niveaux élevés de sucre. De plus, la présence de conservateurs peut ne pas être la meilleure pour votre tout-petit. Il serait également judicieux de consulter votre pédiatre pour décider des boissons à autoriser pour votre enfant. Que pensez-vous de ceci? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

Références:

Les articles de Veganapati sont écrits après avoir analysé les travaux de recherche d'auteurs experts et d'institutions. Nos références sont constituées de ressources établies par les autorités dans leurs domaines respectifs. .