Plus d'un quart des personnes vivant au Japon ont plus de 65 ans, ce qui en fait le population la plus âgée du monde . Dans cet esprit, le reste du monde peut apprendre quelque chose de la façon dont le Japon se soucie du bien-être de sa population âgée et vieillissante.
À propos des personnes âgées au Japon
Au Japon, les personnes âgées sont généralement traitées avec le plus grand respect. De nombreuses familles japonaises ont plusieurs générations vivant sous un même toit. Ce facteur est considéré comme l'une des nombreuses raisons pour lesquelles au Japon, les personnes âgées vivent plus longtemps que toute autre population. En fait, il y a plus de citoyens âgés que de jeunes au Japon. La population est composée de plus de personnes de plus de 65 ans que tout autre groupe d'âge.
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De nombreuses personnes âgées au Japon vivent jusqu'à plus de 100 ans
La raison de la forte population de personnes âgées au Japon est que de nombreux Japonais vivent bien au-delà de 100 ans. Certaines raisons attribuées à la longévité comprennent:
- Des liens communautaires forts
- Beaucoup d'exercice
- Alimentation saine et faible en gras
- Mode de vie à faible stress
Un secret de vieillissement à Okinawa
Un groupe de Japonais qui ont une longue durée de vie sont ceux qui vivent à Okinawa. Les Okinawaiens croient qu'un mélange qu'ils boivent peut les faire vivre plus longtemps. La boisson est un mélange de miel, ail,aloe vera, etSafran des Indesavec une liqueur indigène. Ils boivent ce mélange avant d'aller se coucher chaque soir. De plus, le régime alimentaire des habitants d'Okinawa est principalement végétarien, composé de beaucoup de légumes et de protéines de soja, qui sont à la fois faibles en calories et en matières grasses. Cette alimentation saine aide les citoyens japonais à maintenir un poids santé, sans parler d'un faible taux de cholestérol et d'une pression artérielle basse.
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Nutrition japonaise
Au-delà d'Okinawa, la plupart des résidents japonais mangent de plus petites portions de nourriture avec moins de calories que la moyenne mondiale et aussi manger plus lentement et plus en pleine conscience . lerythme plus lent de mangernon seulement facilite la digestion, mais laisse également à leur cerveau le temps nécessaire pour signaler qu'ils sont rassasiés avant de consommer des calories supplémentaires.
Longue vie au travail
Les Japonais croient aussi qu'il faut travailler aussi longtemps qu'ils le peuvent. Beaucoup travaillent jusqu'à l'âge de 80 ans et certains travaillent même jusqu'à 90 ans et au-delà. Une solide éthique de travail et une vie sociale bien remplie peuvent contribuer à leur longue durée de vie. Rester actif s'est avéré être un facteur positif pour les personnes âgées. Les personnes âgées au Japon essaient de tirer le meilleur parti de leur vie quotidienne et de remplir leurs journées d'activités enrichissantes.
Inquiétudes parmi les citoyens âgés du Japon
Bien sûr, comme pour tout groupe, il y a des inquiétudes pour les personnes âgées au Japon. Vivre plus longtemps signifie plus de difficultés potentielles concernant les finances et la retraite. C'est probablement l'une des raisons pour lesquelles les Japonais travaillent encore lorsqu'ils sont âgés. Économiser suffisamment d'argent pour rester en sécurité jusqu'à ce que vous atteigniez 100 ans et au-delà peut être assez stressant, sans parler du fait que cela nécessite une planification et une économie approfondies.
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La politique japonaise de soins de santé aux personnes âgées
Le Japon offre une couverture sanitaire universelle à sa population depuis 1961, mais en 2000, le Japon a ajouté les soins de longue durée relevant des services sociaux. Face au vieillissement de la société, le Japon s'apprête à installer un ' Système de soins intégrés à base communautaire ' d'ici 2025. Ce système de soins comprendra quatre aspects qui sont spécifiquement conçus pour soutenir une population âgée :
- Ji-jo : Prendre soin de soi
- Go-jo : entraide
- Kyo-jo : Soins de solidarité sociale
- Ko-jo : soins du gouvernement
Accompagnement jusqu'à la fin de vie
Le Japon veut s'assurer que les personnes âgées sont prises en charge tout au long de leur âge d'or jusqu'à la fin de leur vie. La politique à quatre niveaux est conçue pour que le soutien gouvernemental ne représente qu'une partie du tableau complet, enlevant la majeure partie de l'obligation financière au gouvernement japonais. Bien que n'étant pas un système parfait, le Japon est en avance sur de nombreux autres gouvernements en mettant en place un système pour prendre soin de leur société vieillissante et vieillissante.
Apprendre des personnes âgées au Japon
Si vous souhaitez vivre le plus longtemps possible afin de tirer le meilleur parti de vos années de retraite, tenez compte des conseils suivants.
Planifiez judicieusement votre retraite
Sachez à quoi vous attendre lorsque vous prévoyez vivre avec un revenu fixe. Budgétisez vos finances correctement afin de ne pas être surpris à l'approche de la retraite. Gardez toujours un œil sur votre plan de retraite et faites appel à un planificateur financier digne de confiance pour vous guider dans la bonne direction.
La communauté est essentielle
De nombreuses personnes âgées préfèrent vivre dans une communauté de retraités afin qu'elles puissent être parmi des personnes de leur âge et avoir un choix d'activités à leur portée. De nombreuses collectivités s'occupent des travaux de jardinage afin que les personnes âgées n'aient pas à s'en soucier elles-mêmes. Si vous souhaitez vivre dans une communauté, assurez-vous de faire vos recherches au préalable afin de trouver celle qui correspond à votre budget et à vos besoins.
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Reste en bonne santé
Essayez de rester en aussi bonne santé que possible. Soyez conscient de votre régime alimentaire et de votre nutrition et restez actif. Entourez-vous de vos amis et de votre famille et prenez le temps de vous détendre et de profiter de vos années d'or. Les personnes âgées au Japon croient en la relaxation et la méditation comme moyen de trouver la paix intérieure qui leur permet de vivre longtemps et de prospérer.
Bien-être mental, physique et financier
Une approche globale du bien-être, qui inclut le bien-être physique, mental et financier, peut vous aider à faire en sorte que vos années de retraite soient non seulement heureuses et en bonne santé, mais s'étendent le plus longtemps possible.
