Il peut être très difficile de mettre fin à une relation avec un homme marié. Bien que cela puisse prendre un certain temps, la guérison est possible.
comment laver une chemise tie and dye sans la décolorer
Comment se remettre d'un homme marié
Si vous avez décidé demettre fin à une relationavec un homme marié, vous pouvez ressentir une multitude d'émotions différentes et peut-être inconfortables.Les ruptures sont dureset prenez le temps de travailler. Que vous décidiez de maintenir une amitié ou non, il est préférable de vous laisser un peu d'espace avec cette personne afin d'avoir une chance de comprendre ce que vous ressentez et de commencer à guérir. Gardez à l'esprit que l'intensité émotionnelle que la plupart des gens ressentent après une rupture a tendance à prendre la forme d'une courbe en cloche, ce qui signifie que vos émotions augmentent en intensité, puis culminent et commencent à diminuer.
Articles Liés- Coparentalité avec un narcissique
- Quand vous êtes renié par la famille : Guérir et aller de l'avant
- Sortir avec un homme Taureau
Comment arrêter d'aimer un homme marié ?
Bien que vous ne puissiez pas désactiver votre amour pour cette personne comme un interrupteur, il existe des moyens de diminuer la douleur que vous ressentez. Accordez-vous une pause de tout contact visuel (photos, réseaux sociaux, etc.) et en personne. Une fois que vous avez décidé de couper les ponts, de légers rappels peuvent déclencher une douleur intense, semblable à celles associé à un sevrage médicamenteux . S'accorder une pause et se déconnecter complètement peut être douloureux, mais rechercher une connexion avec lui à ce moment-là peut prolonger le processus de guérison pour vous et augmenter votre douleur, surtout si vous le faites encore et encore.
Comment se remettre rapidement d'un homme marié
Malheureusement, vous ne pouvez pas accélérer le processus de guérison et chacun prendra son propre temps pour traiter la fin d'une relation. Cependant, vous pouvez :
- Reconnaissez votre processus émotionnel et permettez-vous de ressentir que ne pas le faire peut prolonger le processus de guérison et vos émotions peuvent se manifester d'autres manières malsaines, ainsi que déplacées.
- Donnez la priorité à prendre soin de vous et à vous concentrer sur vos besoins.
- Passez du temps avec ou contactez des amis et des proches en qui vous avez confiance pour vous sentir connecté et soutenu.
- L'amour augmente naturellement l'ocytocine, l'hormone du bien-être et lorsqu'une rupture survient, votre taux d'ocytocine peut diminuer. Passez du temps à augmenter vos niveaux d'ocytocine en faisant du bénévolat, en passant du temps avec des animaux, en vous faisant masser ou en essayant le yoga.
Comment faire en sorte qu'un homme marié vous laisse seul ?
Si un homme marié essaie constamment de se connecter avec vous ou vous contacte après la rupture, vous pouvez :
- Bloquez son numéro, empêchez-le de vous voir sur les réseaux sociaux et ne le suivez plus sur vos réseaux sociaux.
- Faites-lui savoir que vous n'êtes pas intéressé à poursuivre une relation et demandez-lui gentiment d'arrêter de vous contacter pour aller de l'avant.
- S'il commence à franchir la ligne et que vous vous sentez mal à l'aise, assurez-vous de documenter chaque fois qu'il vous contacte, enregistrez ses SMS, appels téléphoniques et e-mails, et contactez la police pour déposer un rapport et/ou obtenir une injonction .
- S'il commence à vous harceler, à part la documentation et l'obtention d'une injonction, assurez-vous de changer votre routine, informez toujours quelqu'un de votre emplacement pour des raisons de sécurité et informez vos proches, ainsi que le lieu de travail de la situation afin qu'ils peut veiller sur vous. Vous pouvez également envisager de rester avec un ami, de changer de numéro de téléphone et de déménager si possible.
Comment oublier un homme marié que vous aimez
Une grande partie de la guérison consiste à aborder ce que vous ressentez et à comprendre pourquoi vous avez été attiré par une relation amoureuse où vous n'avez pas pu répondre à tous vos besoins. Même si la personne que vous voyiez était incroyable, elle était toujours incapable de se donner pleinement à vous en raison de son état matrimonial. Même si cela peut être difficile à affronter, il est crucial d'examiner pourquoi vous avez été attiré par ce type de personne. Penser à:
- Relations passées dans lesquelles vous avez été et si vous avez été attiré par des personnes partiellement ou totalement indisponibles auparavant
- À quoi ressemblaient vos exemples de relations en grandissant
- Si vous avez été exposé à des relations saines et aimantes en grandissant
- Si vous avez vécu des relations chaotiques et indisponibles dans votre enfance et/ou à l'âge adulte
Il est très courant et tout à fait normal de rechercher inconsciemment des partenaires qui incarnent les schémas relationnels de l'enfance que vous avez connus. La meilleure façon de se remettre d'être attiré par ces types derelations malsainesest de travailler à travers les souvenirs originaux qui ont mis ce modèle en mouvement. De cette façon, vous pouvez travailler à trouver des relations saines et aimantes où vous pouvez répondre à tous vos besoins.
Libérer vos émotions grâce à des activités
Même si cela peut sembler effrayant de faire face aux montagnes russes émotionnelles que vous vivez, cela peut vous aider à vous remettre de la rupture. Trouvez des moyens sains de guérir, comme tenir un journal, parler à des êtres chers en qui vous avez confiance, faire du yoga et utiliser des moyens créatifs.
Trouver un conseiller
Si vous ressentez des symptômes inconfortables qui vous semblent insupportables ou ne se dissipent pas en intensité, il peut être judicieux de parler à un conseiller ou à un thérapeute qui pourra vous aider à traverser ce moment difficile. Les symptômes peuvent inclure des difficultés à dormir, un changement d'appétit et des sautes d'humeur. Si vous avez des pensées suicidaires, parlez-en immédiatement à quelqu'un. Vous pouvez appeler anonymement unligne de crise, ou 9-11 pour une assistance immédiate.
Rejoindre un groupe de soutien
Les groupes de soutien à la rupture se déclinent en plusieurs versions. Cela signifie que vous pouvez en trouver un dans votre région qui se spécialise dans les ruptures avec un partenaire marié. Cela peut vous aider à rencontrer d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire et peut-être mieux comprendre votre point de vue. Ces groupes sont également animés par des conseillers professionnels qui peuvent offrir un soutien, des conseils et une psychoéducation.
Utiliser une application
Il existe maintenant d'excellentes applications qui peuvent vous aider à chaque étape de votre rupture. Vous pouvez choisir quelque chose qui vise à vous aider à rester calme,embrasser la pleine conscience, ou alors traverser ta rupture . L'utilisation d'une application est un moyen peu coûteux de vous aider à rester sur la bonne voie pour traiter ce que vous ressentez et vous connecter à votre corps, même s'il peut être tentant de vous engourdir.
Passer du temps seul
Déterminez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une relation. Prenez ce que vous avez appris au cours de ce processus et utilisez-le pour informer vos futures expériences de rencontres. Pensez à ce que cela signifierait de vous mettre en premier et de trouver un partenaire qui vous aime de tout cœur, vous respecte et priorise vos besoins.
que dire à quelqu'un qui meurt
Pratiquer les soins personnels
Votre corps peut se sentir physiquement endoloris après une rupture. Il peut être agréable de prendre un bain ou une douche chaude,Obtenir un massage, ou obtenezacupuncture. Donnez-vous du temps pour vous reposer car votre traitement émotionnel peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps et assurez-vous de donner la priorité à un sommeil de haute qualité.
Comment survivre à une rupture avec un homme marié
Les retombées de la rupture que vous vivez peuvent devenir un peu plus compliquées si vous connaissez son partenaire. En plus de la guérison après la rupture, il est essentiel de réfléchir à la façon dont vous allez avancer avec son conjoint.
Avec un collègue
Si vous avez eu une relation avec un collègue marié, il est important de discuter de la façon dont vous aimeriez gérer la rupture et vos interactions à l'avenir. Assurez-vous de discuter :
comment se débarrasser des plaques collectrices
- Si/quand ils vont le dire à leur conjoint
- Comment gérerez-vous les interactions au bureau
- Comment vous gérerez les événements de bureau et les fêtes où son partenaire sera présent
Avec le partenaire d'un ami
Si vous avez rompu avec le partenaire d'un ami, vous ne savez peut-être pas comment gérer votre relation avec votre ami. Pensez à :
- Quand et comment discuterez-vous de votre relation avec leur conjoint.
- Comment votre ami réagira et comment vous pouvez vous y préparer au mieux.
- Votre ami peut décider de couper les ponts avec vous ou peut vouloir discuter davantage de ce qui s'est passé avec vous. Dans tous les cas, laissez-le prendre l'initiative et respectez sa réaction.
- Sachez que votre ami peut s'en prendre à vous, restez calme et permettez-lui de traiter. Si cela devient incontrôlable, retirez-vous de la situation.
Avec le partenaire d'un membre de la famille
Si vous vivez une rupture avec le mari d'un membre de la famille :
- Sachez que votre famille peut vous contacter et réagir à la situation – restez calme, reconnaissez son opinion et retirez-vous de la situation si vous ne vous sentez pas en sécurité émotionnellement.
- Gardez à l'esprit que vous pouvez ou non être invité à certains événements familiaux à l'avenir.
- Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise lors d'événements familiaux si votre ex-partenaire et son conjoint sont présents.
- Cela peut prendre beaucoup de temps pour que certains membres de la famille reprennent contact avec vous.
Comment savoir si un homme marié vous aimait ?
Si vous ne savez pas si un homme marié avait de véritables sentiments d'amour pour vous, c'est probablement votre instinct qui vous dit que non. Bien que cela puisse être difficile à gérer, vous ne pouvez jamais vraiment savoir quels sont les sentiments authentiques d'une personne à moins qu'elle ne les partage avec vous et qu'elle soit honnête, digne de confiance, respectueuse et non manipulatrice.
Prenez votre temps pour guérir
Bien que cela puisse sembler déchirant de traverser ce processus, sachez que la guérison est possible. Passez autant de temps que nécessaire à comprendre vos émotions et soyez gentil avec vous-même tout au long de ce moment difficile.
