Les rides! Ils sont le fléau de votre existence. Mais saviez-vous que les aliments jouent un grand rôle dans votre peau ? Il existe même des aliments qui améliorent l'élasticité de la peau vieillissante. Explorez les aliments éprouvés qui aident à lutter contre la perte d'élasticité de la peau liée au vieillissement.
Le vieillissement cutané est inévitable
Le collagène est un composant de la peau qui augmente et améliore son élasticité. On estime que nous perdons en moyenne un pour cent du collagène de notre peau chaque année une fois que nous atteignons la vingtaine, et une peau qui est considérablement exposée au soleil.rayons UVperd le collagène à un rythme encore plus rapide.
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Même ceux qui évitent les rayons solaires excessifs, suivent des régimes de beauté stricts et suivent des traitements cutanés réguliers finiront par montrer des signes de vieillissement cutané. Oui, ces traitements et mesures préventives peuvent potentiellement retarder le processus de vieillissement, mais parfois, ajouter un coup de pouce supplémentaire à ces efforts en vaut la peine.
Suivre un régime comprenant des aliments qui aident à améliorer l'élasticité de la peau au cours du vieillissement est une bonne pratique, car il prend soin du corps et de la peau de l'intérieur. Cela est susceptible d'avoir un effet plus important et plus durable non seulement sur notre peau, mais aussi sur notre santé globale.
Suggestions d'aliments qui aident à améliorer l'élasticité de la peau vieillissante
Tant de régimes et de soins de beauté proposent d'améliorer la santé et la qualité de notre peau, mais les « aliments de beauté », comme on les appelle parfois, favorisent une variété de qualités améliorant la peau, de celles qui modifient le teint et augmentent l'éclat, à celles qui améliorent la fermeté de la peau.
Si vous souhaitez spécifiquement améliorer l'élasticité de votre peau, essayez un régime riche en :
- je suis des protéines - ceux-ci sont riches en acides aminés, en vitamine E et en de nombreux antioxydants. Ces composants spécifiques du soja aident la peau à retenir l'humidité, lissent l'apparence générale et améliorent l'élasticité.
- Coeurs d'artichauts - riches en acide folique, vitamine C, potassium et biotine, ces ingrédients aident à soutenir le collagène et la fermeté.
- Des fraises - ceux-ci contiennent des vitamines B, des antioxydants et des fibres qui, lorsqu'elles sont combinées, sont essentielles à la structure du collagène et de l'élastine qui contribuent toutes deux à la fermeté et à l'élasticité de la peau.
- Mûres - similaires aux fraises, elles améliorent le collagène et l'élasticité car elles sont une excellente source de vitamines E et C avec une grande quantité d'antioxydants présents.
- L'eau - qu'il s'agisse d'eau plate, gazeuse, en bouteille ou du robinet, boire en moyenne huit verres par jour garantira un bon niveau d'hydratation de la peau favorisant l'élasticité globale.
Bien que les aliments mentionnés ci-dessus ne représentent qu'une petite partie de ce qui peut être consommé dans une alimentation quotidienne, leur utilisation en tant que composants d'une alimentation saine globale sera bénéfique pour la peau et le corps.
Aliments supplémentaires soutenus par la recherche
Nous sommes tous plutôt crédules lorsqu'il s'agit de suivre les conseils des sociétés de beauté populaires, et nous comptons beaucoup sur l'achat de produits très coûteux pour améliorer notre apparence et aider à réduire le processus de vieillissement.
Il y a beaucoup plus de poids derrière les conseils qui sont donnés sur la base de la recherche. Dans une étude du Dr Pierfrancesco Morganti, professeur de dermatologie cosmétique appliquée à l'Université de Naples, il a été prouvé que l'utilisation d'un traitement oral et topique combiné appelé Lutéine augmentait l'élasticité de la peau de 20 % et l'hydratation de 60 %. La lutéine peut être trouvée dans :
- Légumes à feuilles vert foncé , comme les épinards, le chou frisé et le chou vert
- Brocoli
- Maïs
- Jaunes d'œuf
La lutéine doit être ingérée quotidiennement soit via des aliments naturels tels que ceux énumérés ci-dessus, soit par des suppléments du produit lutéinique.
Améliorer naturellement la peau
Lorsque vous explorez des aliments qui aident à améliorer l'élasticité de la peau chez les personnes vieillissantes, les conseils peuvent varier. Cependant, une fois que vous vous serez familiarisé avec les composants vitaux tels que les vitamines et les minéraux, il sera plus facile de relier ces informations aux aliments que vous mangez. Il est vrai que rester jeune et éviter l'inévitable processus de vieillissement n'est pas chose facile, mais cela peut être intégré à une routine quotidienne si votre alimentation est au cœur de l'effort.
