La prise quotidienne de suppléments de fibres peut aider à maintenir votre système gastro-intestinal en bon état de fonctionnement. Non seulement ils aident à prévenir la constipation, mais les suppléments de fibres aident également à traiter la diarrhée en absorbant l'excès d'eau dans votre côlon. Ils peuvent également aider à réduire votre taux de cholestérol tout en stabilisant votre glycémie. Bien que la prise quotidienne de suppléments de fibres puisse être un élément bénéfique de votre régime de santé quotidien, parlez-en à votre médecin avant de les prendre pour vous assurer qu'elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé individuels.
Bonnes options de supplément de fibres
Métamucil
Même si vous n'avez jamais entendu parler de Metamucil, vos parents et grands-parents l'ont probablement fait parce qu'il existe depuis 1934. Metamucil est un supplément de fibres de psyllium, et non seulement il est efficace pour soulager la constipation, mais il vous aide également à maintenir une glycémie optimale. , selon Metamucil.com .
Articles Liés- 8 effets secondaires de trop de suppléments de calcium
- 8 choses que l'huile de poisson fait dans le corps
- 6 vitamines nécessaires qui favorisent la croissance des cheveux
Metamucil est considéré comme relativement sûr, selon le Clinique Mayo , parce que c'est une forme naturelle de fibre, et a des critiques très positives par les utilisateurs comme on le voit sur Drugs.com .
Prendre Metamucil : Poudre de métamucil est disponible dans un certain nombre de saveurs agréables telles que la limonade aux baies, à l'orange et à la rose. Vous pourriez constater que la prise de Metamucil dans forme de gélule est plus agréable au goût que d'ajouter la poudre à un verre d'eau. En plus de la poudre de fibres et des capsules, Metamucil est également disponible sous forme de supplément de gaufrette multigrains .
questions et réponses drôles vrai ou faux pdf
Citrusel
Citrucel est un supplément de fibres à base de cellulose, selon Citrucel.com . Citrucel a de nombreux avis 5 étoiles sur Amazon.fr .
L'une des principales raisons pour lesquelles Citrucel est un si bon choix pour vos besoins en fibres est qu'il favorise la régularité sans les ballonnements et les gaz que certains autres suppléments de fibres peuvent provoquer. La méthylcellulose est incapable de fermenter dans le tractus gastro-intestinal inférieur et, par conséquent, elle ne peut pas produire d'effets secondaires désagréables couramment associés à la supplémentation en fibres.
comment puis-je écrire au président
Prendre Citrucel : Vous adorerez la commodité et la saveur de Thérapie aux fibres d'agrumes poudre, qui présente une saveur d'orange acidulée. L'agréable saveur d'orange de Citrucel est également disponible sous forme de mélange sans sucre , qui est un excellent choix pour les diabétiques.
FiberCon
Classé comme supplément polycarbophile de calcium, FiberCon est l'un des suppléments de fibres les mieux tolérés. Il est bien toléré car il s'agit d'un complément de formation de masse. Le mécanisme d'action des laxatifs gonflants est qu'ils ajoutent de l'eau et du volume aux selles, facilitant ainsi leur évacuation.
FiberCon ne contient aucun stimulant chimique et est donc très doux pour votre système. Un autre avantage de FiberCon est qu'il contient 244 mg de calcium par dose de 2 caplets, selon FiberCon.com . Ce laxatif sans stimulant obtient des notes élevées des consommateurs qui l'ont évalué Amazon.fr .
Prendre FiberCon : Avec FiberCon, il n'y a pas de goût, ni rien à boire. Il suffit d'avaler un caplet avec un verre d'eau, et en 12 à 72 heures, vous obtiendrez des résultats, selon Drugs.com .
Bénéficiaire
Benefiber est un supplément de fibres solubles, ce qui signifie qu'il se dissout complètement. Si le goût des suppléments de fibres vous dérange, la poudre Benefiber est un excellent choix car elle est disponible dans une variété insipide.
Benefiber est très polyvalent et vous pouvez même cuisiner avec. Pour rehausser la teneur en fibres de vos recettes préférées, il suffit d'ajouter de la poudre Benefiber. le Benefiber.com Le site Web propose même des recettes saines à base de poudre Benefiber. Benefiber est sans grain et se mélange avec presque tout. Si vous souffrez de la maladie cœliaque ou si vous êtes intolérant au gluten, Benefiber est un bon choix car il est sans gluten.
poèmes d'hiver pour les enfants à apprendre
Prenant Benefiber : Bénéficiaire est disponible dans une préparation en poudre insipide, et donc très facile à tolérer.
Jardin de la vie
Si vous voulez vous assurer que votre supplément de fibres est également riche en autres nutriments, la poudre de fibres Garden Of Life Superseed est une option que vous pourriez envisager. La poudre de fibres Garden of Life Superseed contient des graines de chia et de lin.
Les graines de chia et de lin sont connues sous le nom de superaliments , car ils offrent de nombreux avantages pour la santé. Les graines de chia et de lin fournissent d'excellentes sources de fibres solubles et insolubles, et les deux contiennent des acides gras oméga-3. Le chia et le lin sont riches en nutriments, en plus d'aider à améliorer la régularité.
Prendre Jardin de la vie : Poudre de fibre de supergraine Garden Of Life peut être mélangé dans du yogourt, des smoothies, des céréales ou du jus. Il est également sans gluten et constitue un excellent choix si vous êtes végétarien.
Assimiler
Thérapie par les fibres Equate
partitions de guitare basse pour débutants
La poudre de fibres Equate obtient des notes de 5 étoiles de Walmart.com les clients. Equate obtient des notes élevées non seulement parce qu'il est doux, efficace et agréable au goût, mais aussi parce qu'il est très rentable.
La poudre de fibres Equate est soluble, sans saveur et sans sucre, et elle est également idéale pour la cuisine. En tant que marque de magasin de Walmart, la poudre de fibres Equate est tout aussi efficace que d'autres suppléments de fibres plus chers, et elle ne laissera aucun sédiment granuleux au fond du verre.
Prendre l'équation : Si vous n'aimez pas l'arrière-goût granuleux que donnent certains suppléments de fibres, vous aimerez peut-être Assimiler car il se dissout bien dans les liquides, est clair et se présente sous la forme d'une formule non épaississante.
Conseils pour prendre des suppléments de fibres
Avant de prendre des suppléments de fibres, consultez votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si vos sources de fibres doivent provenir de votrel'apport alimentaireou d'une supplémentation en fibres. La Mayo Clinic note que si vous décidez de prendre des suppléments de fibres, prenez-les avec beaucoup de liquide et commencez par de petites doses pour aider à prévenir les problèmes liés aux gaz.
