Pourquoi ma famille me déteste ?

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Dynamique familialepeut être compliqué et délicat. Si vous vous sentez comme un ou plusieursmembres de la famille immédiatene vous aime pas, ne vous déteste pas ou ne vous traite pas mal, explorez les raisons possibles de ce comportement. Vous pouvez simplement repartir avec une solution ou une réalisation qui vous permet de mieux comprendre votre situation particulière.





Ma famille me déteste-t-elle ?

Si votre plus grande question est de savoir pourquoi cela se produit, faites quelques recherches et creusez dans votre propre vie. Essayez d'être prévenant et passif lors de la collecte d'informations afin de ne pas créer de nouveaux problèmes.

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Recueillez des faits qui confirment ou infirment que votre famille vous déteste

Avant de partir en voyage pour découvrir pourquoi votre famille vous déteste, envisagez la possibilité qu'ils ne vous détestent pas. Quelles preuves avez-vous pour soutenir l'idée qu'ils ne vous aiment pas ? Si quelqu'un vous rabaisse constamment ou dit hardiment qu'il vous déteste, c'est une preuve suffisante. Si vous découvrez que c'est plus votre propre sentiment que la façon dont les autres vous traitent ou vous parlent, envisagez de parler avec un conseiller qualifié qui peut vous aider à comprendre pourquoi. Si vous trouvez qu'il existe des preuves pour étayer vos sentiments, passez à l'étape suivante pour découvrir la cause première.





Demandez à votre famille si elle vous déteste

Si possible, demandez aux personnes que vous pensez détester d'expliquer pourquoi elles agissent d'une certaine manière ou disent des choses blessantes. Quelqu'un qui a un problème avec vous, selon sa personnalité, peut vous donner une réponse solide ou peut choisir de vous ignorer. Essayez de demander aux autres membres de la famille avec qui vous avez de bonnes relations s'ils savent d'où vient la dynamique. Posez des questions ouvertes de manière calme et sans émotion pour obtenir les résultats les plus honnêtes.

Adolescent de difficulté discutant des problèmes avec la famille

Les questions que vous pourriez poser sont :



  • Y a-t-il un problème entre nous qui peut être résolu ?
  • Y a-t-il une raison pour laquelle tu m'appelles...?
  • Pouvez-vous me dire pourquoi vous avez tendance à...?
  • Ai-je fait quelque chose pour vous contrarier ?

Ressasser votre passé

Repensez à une époque où vous vous entendiez bien avec votre famille.

  • Qu'est-ce qui était différent alors ?
  • Regardez à travers le vieuxdes photos de famillepour voir si vous pouvez identifier où la scission s'est produite.
  • Quels événements ou événements majeurs ont eu lieu juste avant le début de la dynamique ?
  • Si vous ne vous souvenez pas d'un moment où vous vous êtes senti aimé par votre famille, considérez que vous n'êtes peut-être pas du tout le problème. Un membre de la famille avecdrogue,de l'alcool, ou certains problèmes de santé mentale peuvent avoir leurs propres problèmes qu'ils vous ont imputés et il peut être difficile de régler les problèmes avec eux.
  • Donnez un bon examen de tout votre passé pour voir si cela aide à éliminer la cause du problème.

Chercher des indices

De nombreuses personnes expriment leurs doléances sur les réseaux sociaux. Si les membres de votre famille et vos antécédents ne veulent pas ou ne peuvent pas vous dire pourquoi quelqu'un vous traite mal, consultez leurs comptes de médias sociaux. Faites défiler les publications précédentes pour voir si votre nom ou des phrases génériques comme « un certain membre de la famille » s'affichent. Si vous avez été bloqué sur son compte, vous pouvez demander à quelqu'un qui ne l'est pas de vous laisser le voir. Assurez-vous de ne voir que les pages et de ne pas commenter ou prendre d'autres mesures qui pourraient aggraver la fracture.

Faire des liens

Une fois que vous avez rassemblé autant d'informations que possible, commencez à examiner comment les événements ou les actions sont liés entre eux. Par exemple, si votre sœur a commencé à vous ignorer après que vous vous êtes saoulée et que vous avez vomi sur sa robe de mariée, cela pourrait être la cause première. Vos liens ne sont peut-être pas aussi évidents que cela, mais si vous regardez assez attentivement, vous devriez trouver des informations utiles.



Évaluez si votre famille vous déteste réellement

Les émotions peuvent brouiller la clarté des situations de haute intensité. Si vous avez tendance à ne pas vous entendre avec votre famille, ou si vous vous sentez généralement détesté par elle, il est important d'évaluer à quoi ressemblent les situations sans émotion. Faire cela:

Femme plus âgée désemparée
  • Trouvez un exemple qui, selon vous, illustre votre famille qui vous déteste.
  • Notez les faits de ce qui s'est passé - la situation, l'emplacement, qui était impliqué et ce qui a été dit ou fait.
  • Notez votre réaction ou votre implication dans la situation.
  • Notez quand vous avez ressenti une réaction émotionnelle et pourquoi.
  • Notez à quel moment vous vous êtes senti détesté ou détesté par votre famille.

En regardant uniquement les faits et en supprimant votre réaction émotionnelle, demandez-vous s'il est logique d'avoir l'impression que votre famille vous déteste. Dans certaines situations, les familles peuvent être absolument rejetantes, blessantes et haineuses, mais dans d'autres, les réponses émotionnelles peuvent parfois obscurcir la façon dont les situations sont perçues. Essayez cet exercice avec quelques autres scénarios et continuez à vous demander s'il est logique d'avoir l'impression que votre famille vous déteste. Cela vous aidera à déterminer les prochaines étapes concernant la façon dont vous souhaitez avancer avec certaines relations.

Étendre le rameau d'olivier

Que vous connaissiez ou non la cause de votre dysfonctionnement familial, travailler sur l'amélioration de soi et proposer des offres de paix est utile. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous ou s'ils sont prêts à pardonner les transgressions passées et à recommencer. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, comme être unmeilleur communicateurou personne en général si c'est nécessaire. Si votre famille n'est pas réceptive, cherchez d'autres moyens de ressentir un sentiment d'appartenance, comme rejoindre des groupes ou passer des vacances avec des amis proches. Si vous avez l'impression qu'être entouré de certains membres de votre famille est émotionnellement malsain pour vous, il est important de vous donner la priorité et de donner la priorité à votre bien-être et à votre sécurité.

Modèles familiaux dysfonctionnels courants

Bien que chaque personne et chaque famille soit unique, il existe plusieurs problèmes communs aux familles décrivant leurs relations les unes avec les autres comme dysfonctionnel .

  • Mauvais ou inefficacela communication- une ou plusieurs personnes ne peuvent pas s'exprimer adéquatement aux autres.
  • Perfectionnisme -parentsattendent la perfection de leurs enfants oucomparaisons entre frères et sœurs.
  • Contrôle - certaines personnes agissent lorsqu'elles n'ont pas le contrôle d'une situation.
  • Critique ouverte - injures et dénigrements excessifs.

Comment gérer les relations malsaines

Si le fait d'être avec votre famille compromet votre bien-être mental et physique, il est important de vous donner la priorité et d'élaborer un plan pour assurer votre sécurité. Vous pouvez:

  • Essayez d'imposer des limites saines aux membres de votre famille et faites-leur savoir si vous vous sentez blessé par leurs actions d'une manière calme et réfléchie.
  • Retirez-vous immédiatement des situations qui vous mettent mal à l'aise ou en danger.
  • Opter pourcouper les pontsavec ceux que vous jugez malsains.
  • Temps limitepassé avec certains membres de la famille.

Si votre famille vous maltraite régulièrement verbalement ou physiquement, il est préférable de vous retirer complètement de la situation. Même si cela peut sembler déchirant et repoussant, il est de la plus haute importance de rester en sécurité.

Identifier si vous êtes le bouc émissaire de la famille

Parfois, les membres de la famille utilisent une personne comme bouc émissaire. Cela a tendance à commencer très tôt lorsque les enfants sont assez petits. Les rôles familiaux malsains remplissent toujours une fonction. Dans certains cas, ce rôle assigné aide les adultes en mauvaise santé, généralement les soignants, à libérer ou à éliminer leurs émotions de manière inappropriée tout en maintenant un modèle familial dysfonctionnel. Par exemple, un enfant peut être le bouc émissaire dans une famille où les parents ne s'entendent pas, mais n'ont pas les moyens de résoudre leurs problèmes en tant qu'adultes. Au lieu de cela, cette tension est imposée à l'enfant comme un moyen de garder les parents connectés d'une manière ou d'une autre. Les rôles familiaux ont tendance à rester stables, ce qui signifie que si vous étiez le bouc émissaire en grandissant, vous êtes probablement toujours le bouc émissaire.

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Prendre la décision la plus saine pour vous

Les problèmes familiaux ne peuvent pas toujours être résolus seuls. Si vous vivez des relations familiales malsaines qui ont un impact sur votre vie quotidienne, envisagez de consulter un thérapeute familial. Les membres individuels de la famille peuvent chacun rencontrer séparément le thérapeute qui peut essayer de rassembler tout le monde lorsqu'il sent que le moment est venu de renforcer ces liens. Que vous décidiez de couper les ponts ou de régler des problèmes familiaux, accordez toujours la priorité à votre bien-être mental et physique.

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