Après des années à essayer de résoudre leurs problèmes avec leur famille, certaines personnes pensent que la meilleure ou la seule option est de rompre les liens avec leurs parents ou les membres de leur famille. Cependant, les gens ne sont souvent pas préparés à la réaction émotionnelle qu'ils peuvent subir à la suite de cette action.
Comprendre le processus émotionnel de couper les liens
Couper les liens est un dernier recours et c'est beaucoup plus sérieux que de simplement essayer de faire face à des membres difficiles de la famille. Personne ne prend cette décision à la légère. Comprendre ce que vous pourriez ressentir si vousdécider de couper quelqu'unde votre vie peut vous aider à vous préparer aux retombées.
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Un exemple de rupture des liens avec votre famille
Regarder une étude de cas est un excellent moyen de mieux comprendre les émotions potentielles qui peuvent surgir après avoir choisi de couper les ponts. Une cliente avait un père qui était dans et hors de sa vie par intermittence. Elle voulait beaucoup que ses enfants connaissent leur grand-père, mais elle n'a pas pu compter sur lui pour tenir parole et il l'a déçue à maintes reprises. Le nom de cette cliente a été changé pour protéger son identité.
'J'ai tellement essayé au fil des ans, et il me laisserait derrière à la suite d'une série de promesses non tenues', a expliqué Lydia. «J'ai finalement décidé de quitter les montagnes russes et de mettre fin à ma relation avec lui. Il était clair qu'il n'allait pas changer, et j'avais juste besoin de le mettre hors de ma vie, donc je n'étais pas toujours traînée et déprimée en attendant un père plus aimant. Cela affectait tout dans ma vie, mes relations et ce que je ressentais pour moi-même. J'avais besoin de me défendre et d'arrêter de le laisser me traiter comme des ordures.
Sentiments de deuil
Pourtant, lorsque la cliente a fait cela, elle a traversé certaines émotions inattendues . «Je savais que l'éliminer était la meilleure chose pour moi et ma famille, mais je ne m'attendais pas aux émotions que j'ai ressenties en faisant cela. Ce n'était pas aussi facile que je le pensais. J'ai pleuré la perte de mon père comme s'il était mort. Je me sentais orphelin.
Manquer la relation potentielle
Elle poursuit : ' Ce n'est pas tant qu'il m'a manqué. J'ai raté le potentiel qu'un jour il change, qu'un jour il soit là pour moi comme je le voulais, qu'il soit le type de père que j'ai toujours voulu.
Essentiellement, Lydia a manqué d'avoir un père plutôt que de manquer réellement son père. «Il n'a jamais été vraiment là pour moi en premier lieu, et cela m'a fait mal de le réaliser. Après avoir coupé les ponts avec lui, je ne pouvais plus me dire qu'un jour nous pourrions être plus proches et avoir une relation. Cela a fait s'installer la réalité et j'ai pleuré ma perte.
Vous pourriez vous sentir non résolu
Un autre ensemble de sentiments que Lydia a éprouvé était le sentiment qu'il y aura toujours des mots non-dits entre son père et elle. 'Parfois, je veux juste l'appeler et lui faire savoir à quel point je suis déçu qu'il n'ait jamais fait plus d'efforts pour être dans ma vie.'
Si vous décidez de couper les ponts avec vos parents ou d'autres membres de votre famille, vous devrez peut-être accepter que vous ne pourrez jamais leur expliquer ce que vous pensez qu'ils ont fait et pourquoi vous souffrez à cause de cela. Les problèmes que vous avez eus avec vos parents ou un membre de votre famille peuvent prendre beaucoup de temps à résoudre, y compris ces sentiments de douleur et de colère. Vous devrez peut-être trouver d'autres moyens de les résoudre, comme une thérapie ou des groupes de processus thérapeutiques.
Les relations doivent donner et recevoir
Souvent, les enfants qui rompent les liens avec leurs parents sont décrits comme difficiles et ingrats. Cependant, il est irréaliste de blâmer les enfants comme la seule raison de l'échec d'une relation, même lorsqu'ils deviennent adultes. Les relations sont une rue à double sens. Si une relation n'est pas fonctionnelle, les parents jouent souvent un rôle important et indélébile dans cette dynamique familiale.
C'est également vrai pour d'autres relations familiales, et la réaction émotionnelle peut être la même si vous coupez les ponts avec un enfant, un frère ou un autre membre de la famille proche .
Pourquoi vous pouvez choisir de couper les ponts avec vos parents ou votre famille
Choisir de couper les ponts avec un membre de la famille, un parent ou des parents est une décision incroyablement difficile à prendre. Souvent, ceux qui choisissent de mettre fin à une relation le font parce que :
- Le ou les parents ont été violents pendant votre enfance et vous ne voulez plus faire partie de leur comportement malsain
- lemembre de la famille est blessant, chaotique et très inconfortable à côtoyer
- Le membre de la famille ou le parent n'est pas fiable et pose unmenace pour votre bien-être mental ou physique
- Vous pouvez choisir de couper les ponts avec quelqu'un une fois que vous êtes vous-même devenu parent afin de protéger votre propre petit d'undynamique malsaine
Couper les liens avec un parent
Si vos parents sont mariés et ont une alliance entre eux, couper les liens avec l'un d'eux signifie souvent couper les liens avec les deux. Le parent avec qui vous aimeriez avoir un semblant de relation peut se ranger du côté du parent que vous coupez. Cela peut vous faire vous sentir encore plus rejeté et blessé. Dans certains cas, le parent avec qui vous n'avez pas coupé les ponts peut vous pousser à renouer avec votre autre parent. Vos frères et sœurs peuvent également vous obliger à vous reconnecter lorsque vous quittez la dynamique familiale malsaine, ce qui provoque un changement de tension inconfortable qui doit être placé quelque part et souvent sur les frères et sœurs ou sur un autre parent.
Couper les liens avec un membre de la famille
De la même manière que pour couper les liens avec un parent, choisir de couper les liens avec un membre de la famille peut provoquer des réactions négatives de la part des autres membres de la famille avec lesquels vous êtes toujours en contact. Ils peuvent vous faire culpabiliser, vous faire honte et faire tout ce qu'ils peuvent pour vous reconnecter. En fin de compte, vous êtes le seul à pouvoir prendre cette décision importante, mais savoir que vous pouvez vivre des rencontres inconfortables ou stressantes avec d'autres membres de la famille est un aspect de ce processus auquel vous pouvez être confronté.
Résultats à long terme de la coupe des liens
Bien que vous puissiez choisir de couper les ponts avec une seule personne, cela peut entraîner un effet d'entraînement. Parce que les structures familiales malsaines sont fortement imbriquées, lorsqu'une pièce est retirée (vous), cela crée une situation déséquilibrée et inconfortable qui affecte les membres restants à un niveau inconscient. Cet inconfort peut amener les grands-parents, les cousins, les tantes, les oncles et les frères et sœurs à tendre la main pour tenter de vous ramener dans votre rôle, ce qui permettrait à l'homéostasie malsaine de la famille de reprendre, ou vous pourriez subir un rejet sévère. Dans certains cas, vous pouvez avoir un membre de votre famille qui soutient votre décision et peut également vouloir quitter un rôle malsain.
Résultats et réconciliation
Gardez à l'esprit que rien de ce que vous décidez n'est gravé dans la pierre, donc si vous choisissez de vous reconnecter mais avec des limites différentes, vous pourrez peut-être le faire si l'autre partie est amicale avec cela. Il y a une chance qu'ils soient trop blessés et qu'ils n'aillent pas de l'avant avec une future réconciliation. Ce sont tous des résultats potentiels qui méritent d'être pris en compte lors de ce choix.
Prendre la décision la plus saine
Si vous décidez que vous devez rompre les liens avec vos parents et que c'est la seule façon d'avoir une vie saine, heureuse et productive, sachez qu'il y a un bilan émotionnel à venir même si c'est vraiment la meilleure décision à prendre. Comprendre que cette décision vous affectera d'une manière que vous ne pouvez pas anticiper vous aidera dans votre cheminement vers la guérison. Si vous ne vous sentez pas suffisamment soutenu par vos amis ou d'autres membres de votre famille pendant cette période difficile, envisagez de contacter un conseiller ou un thérapeute qui pourra vous aider à traverser ce processus.
