Thrive offre une santé optimale grâce à une alimentation à base de plantes.
Vous avez probablement entendu des éloges au sujet du régime Thrive, mais lorsque vous apprenez qu'il est à base de plantes, vous vous grattez la tête et vous demandez : « Que puis-je manger avec le régime Thrive ? »
Concentrez-vous sur le positif
Il est facile pour les personnes qui ont mangé de la viande et des produits laitiers toute leur vie de se concentrer sur ce que le régime Thrive leur retire. Une approche beaucoup plus saine consiste à regarder ce qu'il peut vous apprendre. Au lieu de regarder ce que vous ne pouvez pas manger, considérez le régime Thrive comme un guide des habitudes de santé à long terme.
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L'auteur de Thrive Diet est un athlète professionnel, Ironman et triathlète. Son nom est Brendan Brazier, et il écrit dans des termes simples et faciles à comprendre qui expliquent comment notre corps passe d'une source de carburant à l'autre et le rôle que joue le stress dans notre capacité à brûler les graisses. Il lie tout cela à la façon dont son alimentation dynamise le corps avec un carburant optimal.
Que puis-je manger avec le régime Thrive
Si vous envisagez la transition vers ce régime à base de plantes, la question demeure : « Que puis-je manger avec le régime Thrive ? » La bonne nouvelle est que le livre explique non seulement pourquoi manger cerégime végétalienapporte une santé optimale, mais il comprend de nombreuses alternatives de recettes pour vous aider à trouver votre chemin vers une toute nouvelle façon de manger. En plus de ses recettes, Brazier comprend des explications sur la façon dont les ingrédients utilisés pour créer ces plats fonctionnent avec le corps pour promouvoir la santé.
Un autre point positif est que ce régime n'implique pas de compter les calories ou les glucides. Il diffère également de nombreux autres régimes en ce qu'il n'a pas de phases à traverser. Au lieu de cela, le livre comprend un plan de repas de 12 semaines qui explique exactement quoi manger chaque jour.
Les recettes incluent des alternatives pour :
- Boissons pour sportifs
- Boissons de récupération
- Barres énergétiques
Répartition de quoi manger
Les aliments riches en énergie consommés avec ce régime comprennent les fruits et légumes frais. Une ventilation de base de ce que vous mangez est :
- 45 pour cent de légumes fibreux
- 20 pour cent de légumineuses, graines et pseudograins
- 20 pour cent de fruits
- 10 pour cent de noix, d'avocat et d'huiles pressées à froid
- 5 pour cent de grains entiers et de légumes féculents
Cela inclut des éléments tels que :
- Haricots adzuki
- Jus d'açaï
- Nectar d'agave
- Haricots à oeil noir
- Huile de noix de coco
- Rendez-vous
- Graines de lin moulues
- Protéine de chanvre
- L'huile de chanvre
- Graines de chanvre
- Mangues
- Graines de citrouille
- quinoa
- Amandes crues
- Thé Rooibos
- graines de sésame
- Graines de tournesol
Recettes de régime prospérer
La plupart des recettes consommées dans le cadre du régime Thrive sont préparées au mélangeur ou au robot culinaire. Certains d'entre eux peuvent sembler étranges, mais on dit qu'ils sont délicieux. Ils comprennent des plats tels que :
Options de restauration rapide saine VEGA
En plus des recettes trouvées dans le livre, Brazier a également formulé un produit alimentaire complet qui peut être utilisé comme substitut de repas. Cette gamme de produits connue sous le nom de VEGA est composée de super aliments à base de plantes de haute qualité et est la version de Thrive des fast-foods.
Facilité à manger le régime Thrive
Une grande partie des aliments consommés dans le cadre du régime Thrive sont consommés à l'état brut. C'est un énorme changement pour ceux qui ont suivi un régime standard. Le régime Thrive, comme beaucoup d'autres, prétend être un mode de vie plutôt qu'un diète , et dans ce cas c'est vraiment le cas. Le véritable objectif de ce régime est d'apprendre à manger des aliments énergisants, riches en nutriments et faciles à digérer.
Bien que tous les aliments inclus dans ce régime soient des aliments entiers sains, lorsque vous commencez le régime, c'est une bonne idée de vous y mettre progressivement. Si vous avez l'habitude de manger des aliments raffinés et de boire du café, il y a de fortes chances que vous ressentiez des symptômes de sevrage lorsque vous les abandonnez.
Pour vous familiariser avec cette façon de manger, le livre vous encourage à vous concentrer sur les aliments à « gain net », car les nutriments sont efficacement assimilés et les aliments eux-mêmes sont faciles à digérer. En un mot, ce sont des aliments entiers et sont généralement consommés à l'état cru.
