Il est important de porter les bonnes chaussures pour tout type d'exercice ou d'activité physique. Le port des bonnes chaussures améliore vos performances, élimine l'inconfort et réduit le risque de blessure. Il peut sembler que vous puissiez porter des chaussures d'entraînement pour courir, et vice versa, mais ce n'est pas le cas. Les chaussures d'entraînement et les chaussures de course ont toutes deux leurs propres qualités qui les rendent idéales pour leurs entraînements spécifiques.
Différences de conception et d'avantages
Comme leur nom l'indique, les chaussures de course sont uniquement destinées à la course à pied. Cependant, les chaussures d'entraînement (également appelées « cross-trainers ») sont plutôt des chaussures polyvalentes.
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Chaussures de course
Les chaussures d'entraînement sont originaires du milieu des années 80 lorsqu'un chercheur du géant des chaussures de sport Nike s'est rendu compte qu'il y avait un besoin de chaussures pouvant être portées dans tous les types de sports.
Les chaussures d'entraînement offrent au porteur un maximum de confort et de stabilité. Comme un exercice intense nécessite des mouvements latéraux des jambes, les chaussures d'entraînement sont spécialement conçues avec un soutien supplémentaire sur les côtés pour permettre cela.
Ils encouragent une variété de mouvements, tels que couper, s'arrêter, casser, sauter et changer de direction, et sont considérés comme extrêmement polyvalents. La durabilité des chaussures d'entraînement signifie également qu'elles peuvent être utilisées pour d'autres événements physiques.
Par exemple, les chaussures d'entraînement peuvent être portées pour :
- Entraînements et cours de gym - Ils offrent un amorti pour un entraînement à fort impact.
- Camps d'entraînement en plein air - Ils sont extrêmement légers pour un mouvement rapide.
- Haltérophilie - Ils offrent un soutien du talon pour s'accroupir et sauter.
- Entraînement d'agilité - Ils ont des rainures et des motifs de semelle extérieure pour la traction lors de mouvements multidirectionnels.
- Course légère - Ils soutiennent le pied sur de courtes distances sur un tapis roulant ; Cependant, tout ce qui dépasse 5 km est mieux adapté aux chaussures de course, car les chaussures d'entraînement sont trop lourdes.
Chaussures de course
Chaussures de course
Les chaussures de running sont notamment destinées à la course à pied en raison du niveau de protection qu'elles offrent aux pieds lorsqu'ils frappent le sol en continu. Ils sont les meilleure chaussure à porter à cet effet car ils sont spécifiquement adaptés à votre pied en termes de maintien et d'amorti.
Les chaussures de course sont spécialement conçues pour être légères pour les mouvements vers l'avant, contrairement aux chaussures d'entraînement, qui facilitent les mouvements latéraux. Leurs bandes de roulement complexes propulsent l'énergie des jambes du coureur à ses pieds, ce qui permet au coureur d'avancer plus efficacement. Ils ont également une chute de talon plus élevée et plus de flexibilité au niveau des orteils, ce qui permet un confort extrême sur de longues distances lorsque vous avez besoin d'absorber les chocs.
Beaucoup de gens essaient à tort de porter leurs chaussures d'entraînement pour courir, ce qui court un risque plus élevé de :
- Inconfort - Les ampoules, courbatures, douleurs ou courbatures sont le résultat du port de mauvaises chaussures.
- Performances réduites - Les chaussures de course absorbent l'impact exercé sur le pied, contrairement aux autres types de chaussures. Vous avez également besoin de leur adhérence et de leur traction pour de meilleures performances.
- Blessures - Une chute de talon plus élevée que dans une chaussure de course peut contribuer à un risque plus élevé d'entorse à la cheville. De plus, si vous n'avez pas l'amorti approprié, vous risquez de ne pas atterrir correctement lorsque vous courez, ce qui augmente le risque de vous blesser au genou.
La meilleure façon de savoir si vous portez les bonnes chaussures de course est qu'elles vous permettent de faire des exercices physiques répétés et intensifs sans vous causer de problèmes.
Chaussures de course
Les matériaux comptent
Les chaussures d'entraînement et de course ont des différences clés dans leurs matériaux et leur maquillage, ce qui contribue à leurs fonctions uniques.
Soleils
Les chaussures d'entraînement ont des semelles plus dures et plus rigides que les chaussures de course, qui sont extrêmement flexibles et arquées vers le haut jusqu'à la pointe de la chaussure. Les semelles des chaussures de course sont également composées de caoutchouc plus collant, qui adhère mieux à la chaussée, et de talons plus épais pour une robustesse accrue.
De plus, les semelles des chaussures d'entraînement sont non marquantes pour une utilisation en intérieur et aident à stabiliser le porteur lors des mouvements latéraux.
Dessus
Les chaussures de course ont des tiges légères et respirantes, pour permettre un maximum de confort pendant le sport en question. Cependant, les chaussures d'entraînement ont une tige plus robuste, pour une qualité et une durabilité élevées, qui est généralement en cuir.
Semelles intermédiaires
Parfois, les chaussures de course ont des semelles intermédiaires avec un soutien supplémentaire pour corriger tout désalignement du pied et sont fabriquées à partir d'un rembourrage très doux. Les semelles intermédiaires des chaussures d'entraînement, en revanche, sont rigides et stables pour pouvoir gérer une gamme de mouvements et de mouvements.
Acheter des chaussures d'entraînement ou de course
Il existe actuellement de nombreux styles différents de chaussures d'entraînement et de course sur le marché. Les meilleures marques de chaussures de course comprennent Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour et Hoka One. Pour meilleures marques de chaussures d'entraînement , ainsi que certains des mêmes noms, notamment Asics, Under Armour, Reebok, Adidas, Nike et Asics, vous trouverez également d'autres concurrents, notamment PUMA et Skechers.
Acheter des chaussures d'entraînement
De nos jours, les chaussures d'entraînement sont disponibles dans une variété de magasins de sport spécialisés, de grands magasins et même de magasins de vêtements. L'astuce consiste à investir dans des marques de sport renommées pour des chaussures d'entraînement qui non seulement auront fière allure lorsque vous vous entraînerez, mais qui résisteront également à l'épreuve du temps.
- Par exemple, ces Chaussures d'entraînement UA C1N pour homme sont l'un des best-sellers d'Under Armour pour environ 120 $. Non seulement ils ont une tige en tricot Threadborne conçue sur mesure qui offre un ajustement parfait, mais la sangle flexible à l'avant-pied sécurise votre pied tout en soutenant les mouvements latéraux. Disponibles dans les tailles 7 à 15, ces chaussures d'entraînement sont également dotées d'un coussin de protection Charged Cushioning sous le talon pour absorber les chocs et sont disponibles en deux couleurs : noir/or métallique et bleu chaleur/argent métallique. (La couleur rouge a une disponibilité limitée ; vous pouvez la trouver dans certaines tailles sur Casier à pied et Ligne d'arrivée ).
- Mesdames, vous pouvez également avoir un impact pendant que vous vous entraînez dans ces Chaussures d'entraînement Adidas Athletics 24/7 . Actuellement, la chaussure d'entraînement la plus populaire d'Adidas sur leur site Web, ces baskets sont conçues pour se sentir aussi bien qu'elles en ont l'air. En plus d'être construites avec une semelle intérieure moulée supplémentaire qui encourage une récupération plus rapide après une séance d'entraînement, elles ont également un design épuré avec une tige en maille robuste et un système de laçage réglable. Disponible pour environ 100 $ dans les tailles 5 à 10,5, choisissez entre le gris dynamique ou le noir tendance pour une chaussure d'entraînement qui fera sensation au gymnase.
Chaussures d'entraînement Adidas 24/7 pour femmes
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Acheter des chaussures de course
Les chaussures de course ont tendance à être réservées aux magasins de sport spécialisés et aux zones des grands magasins, en raison de leur objectif ciblé. Vous pouvez toujours trouver des options élégantes mais fonctionnelles de vos marques de sport les plus appréciées.
- Vous voudrez peut-être considérer le Chaussures de course Reebok Zig Pulse pour hommes dans les tailles 10-13. Considérées comme les meilleures sur le site de Reebok, ces chaussures de course sont conçues pour la stabilité à toutes les vitesses. Leur tige en mesh extensible dans les quatre sens offre un ajustement profilé mais respirant, la semelle Zig Tech offre un amorti réactif, et elles ont également une semelle extérieure à haute abrasion dans les zones clés du talon et de l'avant-pied pour un impact répétitif. À environ 80 $, ils sont offerts dans une couleur blanche et acier élégante mais simpliste qui s'agencera à tous vos autres équipements de course.
- Mesdames, vous pouvez aussi courir avec le Chaussures de course Nike Free RN Commuter Premium . Elles sont dotées d'une semelle Free ultra flexible et innovante qui permet à votre pied de bouger naturellement, ainsi que de sangles élastiques autour de la cheville pour un meilleur maintien. Le tricot extensible semblable à une chaussette est confortable contre votre pied, et vous pouvez également replier les chaussures dans votre sac si vous devez vous dépêcher à la maison ou au bureau après votre entraînement. Disponibles pour environ 100 $, ces chaussures de course sont disponibles en vert élégant, noir classique ou taupe féminin pour des chaussures qui vous permettront de vous démarquer pendant que vous courez pour toutes les bonnes raisons.
Entraînez-vous ou courez de la bonne manière
Que vous soyez un entraîneur polyvalent ou un coureur passionné, assurez-vous de vous équiper des bonnes chaussures pour votre entraînement. Une chaussure d'entraînement est trop dure et trop lourde pour courir, et une chaussure de course ne fait qu'améliorer le mouvement vers l'avant pour la course, au lieu des pas latéraux requis pour d'autres formes d'exercice. Investissez dans une bonne paire de chaussures pour le bon usage d'une marque de confiance, et vous pourriez constater que votre désir de vous entraîner augmente - parce que vous pouvez porter vos nouvelles chaussures qui améliorent les performances.
