Comment se réconcilier avec votre fille séparée

Si votre fille vous a exclu de sa vie, vous vous demandez peut-être comment vous réconcilier avec votre fille dont vous vous êtes séparé. Bien que la réconciliation ne soit jamais garantie, vous pouvez prendre des mesures saines pour mieux comprendre la situation et améliorer vos chances d'établir un contact approprié avec elle.

Comment se réconcilier avec une fille séparée

L'un des concepts les plus importants à comprendre lorsque vous envisagez de vous réconcilier avec votre fille est de savoir que cela peut ne pas se produire, et si cela se produit, cela pourrait ne pas être dans votre calendrier. À un moment donné, vous devrez vous attaquer à ces notions avant d'aller de l'avant afin de ne pas être amené à forcer le contact avec elle avant qu'elle ne soit à l'aise de le faire.

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Conseils si vous avez été séparé ou coupé de votre fille

Conseils simples à garder à l'esprit lorsque vous envisagez de prendre contact avec votre fille :

Respectez ses limites - si elle vous a demandé de ne pas la contacter, laissez-lui du temps jusqu'à ce qu'elle soit prête.
Ne demandez pas à d'autres personnes de s'impliquer dans la situation et de parler en votre nom ou de la forcer à vous contacter - cela est totalement inapproprié et viole ses limites, ce qui peut la pousser plus loin.
N'envoyez pas de cadeaux et ne la soudoyez pas avec de l'argent - ce n'est pas une façon saine d'entrer en contact avec elle.
Ne contactez aucun de ses amis, son lieu de travail, son école, ses enfants et/ou sa famille immédiate - encore une fois, il s'agit d'une violation inappropriée des limites, qui la repoussera probablement.
Avant de vous lancer dans une conversation avec elle, de lui envoyer un long texto ou de lui laisser un message vocal, demandez-lui si elle est à l'aise pour parler avec vous ou si elle aimerait plus de temps.
Si votre fille ne répond pas à votre demande de lui parler, faites-lui savoir que vous respectez sa décision et que vous serez là quand elle sera prête à parler.
Envisagez de commencer votre propre thérapie individuelle à la fois pour vous soutenir pendant cette situation douloureuse, ainsi que pour avoir l'occasion d'améliorer votre compréhension de la situation.

Lettre à ma fille éloignée

Si vous avez décidé d'écrire une lettre à votre fille dans l'espoir d'entrer en contact avec elle, il est important d'assumer la responsabilité de vos erreurs dans la relation, d'éviter de la blâmer ou de lire dans les pensées.pourquoi elle a choisi de t'interrompre, et renforcez l'idée que vous vous engagez à respecter ses limites et que vous voulez réparer lesaspects malsains de votre relation. Dans ce type de lettre, la formulation est cruciale :

Exemple de parentification (lui demander de vous élever de façon inappropriée) : « Je suis un parent raté et tout ce gâchis est de ma faute. Je ne devrais même plus essayer. Dans cet exemple, le parent demande à sa fille de prendre soin d'eux émotionnellement au lieu de reconnaître ses faux pas.
Exemple d'énoncés alternatifs sains : « Je sais que j'ai fait des erreurs en tant que parent et je travaille maintenant avec un thérapeute pour mieux comprendre mes décisions parentales, ainsi que l'historique des modèles d'attachement malsains au sein de ma propre famille d'origine. Bien que cela n'excuse en rien mon comportement envers vous en grandissant, je voulais vous faire savoir que je travaille à devenir plus conscient des choix inconscients que j'ai faits qui vous ont eu un impact négatif.
Exemple de communication malsaine et sous pression : « Je suis votre parent et vous devez me parler. La façon dont vous vous comportez me blesse et est inacceptable.
Exemple de respect des limites de votre fille : « Je veux vous faire savoir que je peux comprendre les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus me parler. Je travaille avec un thérapeute et j'en apprends davantage surmodèles familiaux malsainsqui font partie de mon système familial depuis des générations. Je ne prendrai plus contact avec vous à moins que vous ne l'initiiez. Je veux vous donner votre espace et m'assurer que vous sachiez que je travaille dur pour mieux comprendre notre relation. Je t'aime et je suis là pour toi si ou quand tu es prêt à parler.'

Questions à poser à votre fille séparée

Questions initiales que vous pourriez envisager de poser à votre fille :

Êtes-vous à l'aise de parler avec moi aujourd'hui ?
Pouvez-vous me dire quand vous vous sentirez à l'aise de parler avec moi à l'avenir ? Sinon, je comprends et respecte votre décision.
Pouvez-vous m'aider à comprendre votre point de vue?
Envisageriez-vous d'aller voir un thérapeute avec moi? J'aimerais travailler à rendre notre relation plus saine.
Êtes-vous à l'aise de partager pourquoi vous avez décidé de ne plus me parler ?
Comment aimeriez-vous communiquer avec moi à l'avenir? Je comprends si vous ne souhaitez pas du tout parler.
Préférez-vous parler en personne, par SMS ou au téléphone ? (si elle a accepté de vous parler)

Comment parler à ma fille éloignée ?

Si votre fille a accepté de vous parler, il est important de vous concentrer sur la compréhension de son point de vue, sans jugement, et de vous abstenir d'exprimer votre point de vue jusqu'à ce qu'elle se sente entendue. Lorsque vous lui parlez, utilisez des phrases et des questions telles que :

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Merci beaucoup d'avoir parlé avec moi. Je t'aime tellement et je veux vraiment comprendre ton point de vue.
Je peux comprendre pourquoi tu te sens comme ça.
Bien qu'il soit difficile d'entendre cela, j'apprécie tellement que vous soyez honnête avec moi au sujet de vos sentiments.
Je suis tellement reconnaissant que vous vous sentiez à l'aise de parler avec moi aujourd'hui. Seriez-vous prêt à reprendre la parole ?
Merci d'avoir partagé votre point de vue. Cela m'a vraiment aidé à comprendre mon rôle dans votre décision de prendre du temps pour vous.
Si elle vous demande pourquoi vous avez pris une certaine décision, ou tout ce qui vous amène à être sur la défensive, dites-lui que vous devez y réfléchir un peu, au lieu de répondre d'une manière qui pourrait déclencher une dispute.
Je suis ici pour écouter et je veux vraiment comprendre votre point de vue.
Seriez-vous ouvert àfaire une séance de thérapie avec moi?
Que puis-je faire pour vous aider à vous sentir entendu pendant cette conversation ?
Êtes-vous à l'aise de partager avec moi ce dont vous avez besoin de moi à l'avenir ? Je veux m'assurer que vous vous sentez aimé et respecté par moi.

Lorsque vous parlez avec votre fille, ne la blâmez pas, ne faites pas de vous la victime (c'est de ma faute, je suis terrible, etc.), ou ne vous disputez pas avec elle. Entrez dans la situation avec la perspective que vous êtes là pour écouter et comprendre son point de vue, et c'est tout. Elle n'est peut-être pas encore en mesure d'entendre votre point de vue, et c'est votre travail en tant que parent de faciliter une interaction où elle se sent en sécurité pour partager avec vous.

Comment renouer avec un enfant abandonné ?

L'abandon est assez difficile à gérer en tant que parent, car lorsqu'il est vécu par un enfant, il déclenche des sentiments d'insécurité liés à la survie. Ce sentiment d'insécurité peut conduire inconsciemment à l'impression que vous allez mourir, mais cela dépendra de l'âge de l'enfant au moment de l'abandon. Si vous avez décidé de tenter de renouer avec votre enfant :

Comprendre le poids de la façon dont vos décisions ont pu les impacter en grandissant
Sachez que c'est à eux s'ils se sentent à l'aise de renouer avec vous et vous devrez être respectueux de leur choix
Contactez d'abord s'ils sont à l'aise pour avoir une conversation au lieu de supposer qu'ils le seront
Demandez-leur s'il est d'accord si vous vérifiez avec eux pour voir comment ils vont et à quelle fréquence ils aimeraient que vous le fassiez
Voyez s'ils seraient à l'aise d'aller en thérapie avec vous pour travailler sur votre relation

Pourquoi les enfants adultes coupent leurs parents

Les enfants coupent leurs parents pour diverses raisons, et il peut être difficile de comprendre pourquoi si vous pensez que cela a été fait sans avertissement ou, à votre avis, sans justification. Dans de nombreux cas de coupure, le ou les parents ne savent absolument pas pourquoi cela s'est produit. Il est vraiment important d'être ouvert à comprendre le raisonnement de votre enfant si vous voulez avoir une saine réconciliation et travailler à l'amélioration de votre relation. Cela signifie au lieu de les blâmer, d'essayer de comprendre leur point de vue unique sans jugement. Certaines raisons courantes de coupure comprennent :

Modèle d'attachement malsain avec un ou les deux parents - ceux-ci sont très probables dans ces circonstances et peuvent ressembler à la barrière invisible entre vous et votre fille
Violence verbale, violence physique, manipulation et/ou violence psychologique
Lui inculquer que vous avez raison et que ses instincts sont faux
Lui apprendre qu'elle ne peut pas se faire confiance (diminuer son opinion, lui dire qu'elle a souvent tort, souligner souvent ses défauts)
Lui imposer une image de soi et/ou un système de croyances rigides auxquels elle n'adhère pas
La parenter tout au long de son enfance (lui demander de prendre soin de vous émotionnellement, ce que vous avez peut-être fait inconsciemment en fonction de votre propre histoire de famille ou de schémas d'origine)

En tant que parent, c'est votre travail d'aimer votre enfant inconditionnellement et de fournir un environnement sûr, aimant et stimulant pour qu'il s'épanouisse et devienne la personne qu'il veut être. Si votre fille pense le contraire, il est essentiel que vous preniez le temps de comprendre son point de vue afin de pouvoir travailler à améliorer la santé de votre relation. N'oubliez pas que même si vous pensez que vous lui avez fourni un espace sûr, si elle ne le fait pas, c'est ce qui compte et c'est à vous de réfléchir et de comprendre son point de vue.

Comment puis-je me reconnecter avec ma fille ?

Renouer avec votre filleaprès avoir été coupépeut être un processus émotionnel incroyablement intense. Si vous vous sentez sur la défensive ou émotionnellement non préparé à vous connecter avec elle de manière saine, il est essentiel de contacter un thérapeute qui peut vous aider à développer votre compréhension. Cela peut non seulement vous aider à améliorer votre propre santé mentale, mais augmenter vos chances de pouvoir vous connecter avec elle d'une manière émotionnellement plus sûre si elle accepte de communiquer avec vous.