Gatorade vs eau vitaminée

Parce que Gatorade et Vitamin Water ont la même apparence et le même goût, vous vous demandez peut-être lequel est le meilleur pour vous - ou si cela fait vraiment une différence que vous choisissez. Ces deux boissons peuvent être bénéfiques dans certaines situations, mais en savoir plus sur Gatorade et Vitamin Water vous aide à choisir la meilleure option pour répondre à vos besoins individuels.

Similitudes

Gatorade et Vitamin Water sont deux boissons énergisantes qui offrent des alternatives originales et moins caloriques. Les principaux ingrédients de chaque boisson sont l'eau et le sucre, ce qui peut vous aider à augmenter votre énergie avant ou après l'entraînement, lorsque vous vous sentez léthargique ou si votre glycémie chute soudainement. Les deux boissons se trouvent dans les grandes chaînes de vente au détail comme Kroger, Target, Wal-Mart et Amazon.com, et fournissent à peu près le même nombre de calories, de glucides totaux et de sucre dans chaque portion. Les coûts du Gatorade et de l'eau vitaminée sont à peu près les mêmes, mais l'eau vitaminée est un peu plus cher -- au prix d'un peu plus de 4 cents par once liquide pour un pack de six

Différences

La principale différence entre Gatorade et Eau vitaminée est la teneur en micronutriments de ces boissons. Le Gatorade est une boisson électrolytique, fournissant du sodium et du potassium, mais pas des quantités significatives d'autres minéraux et vitamines essentiels. Alors que certaines saveurs d'eau vitaminée fournissent du potassium, la plupart n'en fournissent pas. Cependant, l'eau vitaminée est enrichie d'autres électrolytes et d'une variété de vitamines et de minéraux essentiels, en particuliervitamines B. Donc, dans un sens, Gatorade est plus orienté vers les athlètes, l'hydratation et la nutrition sportive, tandis que Vitamin Water est plus un booster d'énergie (une saveur fournit même de la caféine) et un supplément vitaminique. Les deux boissons offrent des options à faible teneur en calories, mais seule Vitamin Water a une boisson sans calories.

Avantages et inconvénients

Parce que Gatorade et Vitamin Water sont si similaires, ces deux boissons partagent bon nombre des mêmes avantages et inconvénients. Les avantages sont que ces deux boissons aident à stimuler l'énergie et vous fournissent des nutriments essentiels. Gatorade est une source d'électrolytes, de sodium et de potassium, et Vitamin Water fournit une liste plus complète de vitamines et de minéraux. Les deux boissons sont une bonne source de glucides. Les inconvénients incluent que Gatorade et Vitamin Water (à l'exception de Vitamin Water Zero) contiennent du sucre ajouté, ce qui peut contribuer à une prise de poids indésirable lorsqu'il est consommé en excès.

Original vs faible en calories

Gatorade et Vitamin Water offrent des alternatives à faible teneur en calories (ou sans calories) pour les moments où vous souhaitez réduire les calories et réduire la consommation de sucre ajouté. Gatorade propose un produit appelé G2 , qui ne contient que 35 calories par portion. Vitamine Eau Zéro est sans calories, mais fournit la même quantité de micronutriments essentiels que la version originale de l'eau vitaminée.

Tableau de comparaison

Le tableau ci-dessous compare quatre types de boissons énergisantes : Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water et Vitamin Water Zero.

Nutriments dans une portion de 12 oz fluides	Gatorade Original	Gatorade G2	Eau vitaminée	Vitamine Eau Zéro

Calories pouvez-vous prendre du lysol dans un avion	80 calories	35 calories	72 calories	0 calories
Glucides totaux	22 grammes	8 grammes	20 grammes	3 grammes
Du sucre	21 grammes	7 grammes	19 grammes	0 gramme
Protéine	0 gramme	0 gramme	0 gramme	0 gramme
Gros	0 gramme	0 gramme	0 gramme célébration de la vie quoi porter	0 gramme
Sodium	160 milligrammes	160 milligrammes	0 gramme	0 gramme
Potassium	45 milligrammes	45 milligrammes	875 mg dans certaines saveurs	875 mg dans certaines saveurs
Vitamine C	Rien	Rien	50 à 150% VQ *	50 à 150% VQ *
Vitamine B5	Rien	Rien	100% VD	100% VD
Vitamine B6	Rien	Rien	100% VD	100% VD
Vitamine B12	Rien	Rien	100 % DV dans certaines saveurs	100 % DV dans certaines saveurs
Vitamine B3	Rien	Rien	100 % DV dans certaines saveurs	100 % DV dans certaines saveurs
Vitamine A	Rien	Rien	25 % DV dans certaines saveurs	25 % DV dans certaines saveurs
Vitamine E	Rien	Rien	25 % DV dans certaines saveurs comment enlever une tache d'huile sur une allée	25 % DV dans certaines saveurs
Chrome	Rien	Rien	25 % DV dans certaines saveurs	25 % DV dans certaines saveurs
Zinc	Rien jeux à jouer dans la piscine	Rien	25 % DV dans certaines saveurs	25 % DV dans certaines saveurs
Manganèse	Rien	Rien	25 % DV dans certaines saveurs	25 % DV dans certaines saveurs
Magnésium	Rien	Rien	10 % DV dans certaines saveurs	10 % DV dans certaines saveurs
Calcium	Rien	Rien	10 % DV dans certaines saveurs	10 % DV dans certaines saveurs
Caféine	Rien	Rien	Présent dans certaines saveurs	Rien
Édulcorant utilisé	Sucre et dextrose	Fructose et sucre	Saccharose et dextrose	Érythritol et stévia

*VQ = valeur quotidienne

Variété de saveur

En ce qui concerne la variété de saveurs, Gatorade a beaucoup plus d'options que Vitamin Water. Gatorade Original propose 17 saveurs, Gatorade Frost propose cinq variétés de saveurs et Gatorade Fierce propose six options de saveurs. Gatorade G2 propose huit variétés de saveurs au choix. Vitamin Water n'a que neuf saveurs et Vitamin Water Zero en propose huit.

Lequel choisir ?

Il peut être difficile de déterminer s'il faut choisir Gatorade ou Vitamin Water, car ces deux boissons sont très similaires. L'essentiel est de choisir quelque chose qui correspond à vos besoins individualisés, à vos préférences gustatives et à vos objectifs de gestion du poids.