Cours gratuits de gestion de la colère

Considérez ceci comme votre dernier avertissement

Bien que les cours de gestion de la colère ne soient généralement pas très chers, trouver des cours vraiment gratuits peut être un défi. Il existe quelques cours gratuits disponibles en ligne, et vous pourrez peut-être également trouver des options sans frais dans votre communauté. Que vous recherchiez une formation pour vous-même ou pour un ami ou un membre de votre famille, il existe au moins quelques options utiles que vous pouvez essayer sans avoir à dépenser d'argent.

Cours en ligne gratuits

Bien que la plupart des cours de gestion de la colère en ligne soient payants, certaines options gratuites sont disponibles. Veuillez noter qu'il ne s'agit pas de cours en ligne en direct. Au lieu de cela, ils utilisent du matériel préenregistré que vous compléterez indépendamment. Certains des cours gratuits sont des sessions d'introduction conçues pour vous intéresser à suivre des cours complets et payants. Moins fréquemment, vous pouvez trouver un cours complet disponible gratuitement, mais ils ne satisfont pas tous aux exigences de formation obligatoire sur ce sujet. Ceux qui le font exigent généralement des frais si vous avez besoin d'un certificat d'achèvement pour satisfaire à une exigence d'un tribunal ou d'un employeur.

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NuHopeCare offre une session complète de huit heures en ligne gratuitement. L'une des choses qui rend ce cours unique est que vous aurez également la possibilité de passer une évaluation gratuite avant de commencer le cours. Cet outil vous donnera un aperçu de vos défis individuels liés à la gestion de la colère. Bien qu'il n'y ait aucun coût pour la formation, vous devrez payer des frais d'un peu moins de 40 $ si vous avez besoin d'un certificat d'achèvement. Vous devez vous inscrire sur le site pour accéder aux supports de formation.
Dr. John Schinnerer propose gratuitement la première partie d'un cours en ligne de plusieurs semaines via son blog. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire pour suivre la partie gratuite du cours; au lieu de cela, vous aurez juste besoin de faire défiler la page pour voir la vidéo d'instructions. Vous pouvez également visionner certaines des vidéos de formation du Dr Schinner via Youtube sans frais. Veuillez noter qu'un certificat d'achèvement n'est pas disponible pour visionner les cours vidéo gratuits. Si vous souhaitez suivre son cours complet, vous devrez vous inscrire et payer pour le version complète de dix semaines Si tu veux continuer. Le cours complet coûte environ 100 $.
Chemin ouvert est une entreprise d'éducation au bien-être en ligne qui propose un cours promotionnel gratuit pour présenter son cours complet. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire sur le site pour consulter le contenu promotionnel, qui est basé sur du texte. Si vous décidez de suivre le cours complet, les frais sont très abordables (moins de 5 $). Cependant, si vous avez besoin d'un certificat d'achèvement, des frais y sont associés. Le coût du certificat varie en fonction du nombre d'heures de formation que vous suivez et varie d'un peu moins de 20 $ à un peu moins de 100 $.
le Administration des anciens combattants offre un cours gratuit en ligne sur les compétences en gestion de la colère et de l'irritabilité (AIMS). Cliquez simplement sur le bouton « démarrer le coût » pour commencer le modèle de formation sur ordinateur. Notez que ce cours a une orientation militaire, car il est basé sur une formation qui a été développée et utilisée avec les militaires et les anciens combattants. Il comprend du contenu visant à aider les participants à acquérir la maîtrise de soi concernant leurs actions et leurs pensées pour gérer efficacement la colère. L'inscription n'est pas requise, donc un certificat d'achèvement n'est pas disponible.
le Association Américaine de Psychologie (APA) a ce qu'ils appellent une brochure en ligne sur le contrôle de la colère que vous pouvez consulter gratuitement sur leur site Web. Bien qu'il ne s'agisse pas officiellement d'un cours, il fournit d'excellentes informations sur ce qu'est la colère, des stratégies pour gérer efficacement la colère et des conseils pour déterminer si vous pourriez avoir besoin de conseils dans ce domaine. Si vous recherchez des instructions de base sur ce sujet, c'est une bonne option à considérer. Cependant, si vous recherchez un enseignement basé sur la vidéo ou si vous avez besoin d'un certificat d'achèvement, l'une des autres options serait la meilleure pour vous.

Idées pour trouver des classes locales

Il peut y avoir des cours gratuits dans votre région, mais vous devrez peut-être creuser pour les localiser. Voici quelques suggestions sur l'endroit où commencer votre recherche :

Agences d'État de protection de l'enfance

Chaque État a une agence chargée de maintenir les meilleurs intérêts de ses plus jeunes résidents. L'agence de protection de l'enfance de votre état peut proposer des ateliers de gestion de la colère près de chez vous, ou connaître d'autres organisations qui proposent ce type de formation gratuitement. Vous pouvez trouver le site Web de l'agence de votre état répertorié sur ChildWelfare.gov , qui est le site de ressources Child Welfare Information Gateway du département américain de la Santé et des Services sociaux.

Chapitres NAMI

Local Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI) dans les communautés à travers les États-Unis. Les chapitres fournissent souvent une variété de services de santé mentale communautaires sans frais, y compris des groupes de soutien, des cours et d'autres services. Trouvez le chapitre de votre région pour voir si le groupe propose des cours gratuits de gestion de la colère. Même si votre section locale NAMI n'offre pas ce cours spécifique, le conseil d'administration de l'organisation peut être en mesure de suggérer d'autres ressources.

Chapitres du club d'échange

Local Chapitres du Club d'échange sont une autre ressource possible pour trouver des cours de gestion de la colère dans votre communauté. Comme pour NAMI, les activités et les offres des chapitres varient, mais toutes les activités se concentrent sur les trois domaines d'intervention de l'organisation : famille, communauté et pays. Par exemple, le chapitre The Exchange Club à Mobile, Alabama exploite le Centre familial , qui offre une grande variété de cours gratuits bénéfiques pour les parents, y compris la gestion de la colère.

Listes Eventbrite

Les organisations locales qui offrent des cours gratuits de gestion de la colère en personne en font souvent la promotion via le site Web de gestion d'événements en ligne Eventbrite. Par exemple, F amis en mouvement (FOTM) de la ville de New York promeut ces types de classes via EventBrite, tout comme La parentalité championne à Dallas, Texas. Visitez le site régulièrement pour rechercher des cours gratuits sur ce sujet qui pourraient avoir lieu dans votre région ou à une distance raisonnable en voiture.

Trouver des ressources de formation

Les ressources énumérées ici peuvent fournir un point de départ pour rechercher une formation gratuite sur la gestion de la colère. Même si vous ne trouvez pas d'options de formation locales gratuites en personne, les deux cours en ligne complets répertoriés ici sont un bon point de départ.

Obtenir de l'aide pour des problèmes de contrôle de la colère est quelque chose qui ne doit jamais être pris à la légère, et un cours gratuit peut ne pas être suffisant pour faire face aux défis auxquels vous et/ou vos proches êtes confrontés. Assurez-vous de demander l'aide d'un professionnel agréé qui peut vous recommander le meilleur plan d'action dans votre situation spécifique.