Le stress peut-il retarder votre cycle menstruel ?

Le stress peut retarder ou arrêter complètement votre cycle menstruel. Le stress le fait en diminuant les hormones dans votre cerveau qui dirigent vos ovaires pour faire pousser vos œufs, produire des œstrogènes et ovuler. Cela affecte à son tour lorsque votre utérus saigne. L'effet du stress sur vos cycles menstruels dépend du niveau de stress, de sa durée et de la façon dont vous y faites face.

Stress et menstruations

Un stress soudain ou prolongé peut affecter vos hormones de reproduction. Il interfère avec la façon dont vos ovaires fonctionnent pour produire des œstrogènes et de la progestérone. En plus de retarder vos règles, le stress peut également affecter votre cycle menstruel en d'autres moyens .

Périodes tardives : Vos ovules grossissent et vos ovaires fabriquent des œstrogènes, mais il vous faut plus de temps pour ovuler. La première moitié de votre cycle sera plus longue et votre cycle menstruel sera en retard (oligoménorrhée). Vous saignerez environ 12 à 14 jours après l'ovulation. Il s'agit d'un résultat modéré de l'effet du stress sur vos hormones de reproduction.
Pas de règles : Vos ovaires produisent de faibles niveaux d'œstrogènes, de sorte que la muqueuse de l'utérus ne se développe pas du tout. Vous n'aurez pas une période qui cycle ( aménorrhée hypothalamique ) parce que vous n'avez pas de muqueuse utérine à vous débarrasser. C'est le résultat extrême de l'effet du stress.
Périodes irrégulières : Vos ovules grossissent et vous produisez des œstrogènes mais vous n'ovulez pas. Dans ce cas, la muqueuse de votre utérus se décomposera et se détachera quand vous en aurez envie. Vos saignements peuvent survenir tôt ou tard et vous pouvez saigner par intermittence. La quantité de saignements dépend de combien et pendant combien de temps votre muqueuse utérine a été stimulée par les œstrogènes.

L'hypothalamus et l'effet sur les hormones

Le stress exerce son effet sur le cycle menstruel à travers le hypothalamus , une petite glande qui se trouve à la base de votre cerveau juste au-dessus de votre glande pituitaire. Ensemble, votre hypothalamus et votre hypophyse dirigent toutes les fonctions hormonales et autres de votre corps, y compris le fonctionnement de vos ovaires et vos règles.

On pense que le stress interfère avec la libération normale, régulière et programmée d'une hormone hypothalamique, hormone de libération des gonadotrophines (GnRH) . En général, l'effet sur l'hypothalamus et donc le cycle menstruel dépend du niveau de stress. Cependant, les gens font face au stress différemment et cela influencera la gravité du stress affecte le cycle d'un individu.

Effet sur les hormones de reproduction

En réponse au changement du schéma de sécrétion de GnRH, votre hypophyse sécrète à son tour moins de ses hormones de reproduction, hormone folliculostimulante (FSH) et hormone lutéinisante (LH) . Ces deux hormones hypophysaires sont essentielles au fonctionnement normal de vos ovaires afin que vous puissiez avoir un cycle menstruel normal et régulier.

Lorsque les niveaux de FSH et de LH sont bas, vos ovaires peuvent ne pas produire suffisamment d'œstrogènes pour développer la muqueuse de l'utérus, ou ovuler et produire de la progestérone. Cela provoque à son tour des changements dans votre cycle.

Comment le stress affecte l'hypothalamus

Votre corps réagit au stress en sécrétant des hormones de stress, notamment du cortisol par vos glandes surrénales. Le cortisol semble être impliqué dans l'effet du stress sur l'hypothalamus. L'une des façons dont le corps humain s'est adapté pour se conserver sous le stress est d'arrêter ou de retarder la fonction de reproduction. De cette façon, une femme est moins susceptible de tomber enceinte en période de stress, qu'il s'agisse de famine, de guerre ou de stress des temps modernes.

Le cortisol signale à votre hypothalamus de ralentir les fonctions non vitales de votre corps, telles que la reproduction, tandis qu'une autre hormone du stress, l'adrénaline, vous prépare à survivre au stress. Une étude publiée dans la revue Fertilité et stérilité en 1997, ont constaté que les femmes souffrant d'aménorrhée liée au stress présentaient des niveaux accrus de cortisol, contrairement aux femmes ayant des cycles menstruels normaux ou d'autres formes de cycles manqués.

Gérer le stress

Si le stress est la cause de vos cycles menstruels tardifs ou irréguliers, la gestion et la réduction de votre stress peuvent ramener vos cycles à la normale. Examinez d'abord vos sources de stress et prenez des mesures pour les contrôler ou les éliminer. Si vous ne pouvez pas changer vos sources de stress de sitôt, apprenez à les gérer pour réduire les effets sur votre hypothalamus.

Technique

N'importe quelle technique pour réduire le stress peut faire la différence, tant que vous l'apprenez et la pratiquez efficacement et régulièrement jusqu'à ce que vos règles deviennent régulières. Utilisez des techniques telles que la méditation, la relaxation musculaire passive ou l'imagerie.

Les techniques de relaxation sont prouvé scientifiquement pour modifier la réponse physiologique du corps au stress. Si les techniques de relaxation ne rendent pas vos cycles menstruels réguliers, vous devriez consulter votre médecin.

Conséquences des cycles menstruels anormaux

Pas de règles (aménorrhée hypothalamique) : Si votre cycle menstruel est en retard en raison de faibles niveaux d'œstrogènes ou pendant plus de six mois, vos os peuvent commencer à s'amincir. Cela vous expose à un risque d'ostéoporose.
Cycles menstruels tardifs ou irréguliers : La muqueuse de votre utérus pourrait se développer anormalement et vous exposer à un risque de cancer de l'utérus si vos règles sont constamment en retard pendant plus de trois cycles ou si vous saignez par intermittence pendant trois cycles ou plus.

Si un saignement est abondant ou dure plus de 10 jours, cela pourrait être le signe d'une muqueuse utérine anormale.

Quand consulter votre médecin

Toute source de stress peut entraîner un cycle menstruel tardif ou irrégulier. L'effet et sa durée dépendent du niveau de stress et de la façon dont vous y faites face. Assurez-vous de parler à votre médecin ou de faire un test de grossesse à domicile s'il y a un risque que vous soyezEnceinte.

Si vous n'êtes pas enceinte, notez bien vos cycles et tout autre symptôme au cours des trois prochains mois. Si votre cycle continue d'être anormal, consultez votre médecin pour une évaluation préliminaire qui pourrait être un simple examen et un test hormonal, si nécessaire.