Alors que de nombreux autres genres de danse commencent les apprenants sur différents pas ou combinaisons, le ballet commence toujours au même endroit : les cinq positions. Cependant, il existe en réalité sept positions, les sixième et septième introduites par Serge Lifar du Ballet de l'Opéra de Paris au XXe siècle. La plupart des écoles de ballet n'enseignent que les cinq classiques, mais si vous dansez l'une des chorégraphies acclamées de Lifar, vous utiliserez les positions des sixième et septième pieds.
Positions de ballet classique
Couramment enseignées dans les écoles de ballet du monde entier, les cinq positions de ballet sont presque universelles parmi les étudiants en danse de tous horizons. Avec des mouvements de bras et de pieds correspondants, les cinq positions préparent les danseurs aux pas les plus difficiles et complexes du ballet. Si vous êtes capable d'atteindre le positionnement de base, il devient possible d'exécuter des étapes plus avancées avec une technique et une forme idéales. Pour cette raison, les danseurs professionnels pratiquent les positions quotidiennement et constituent une partie fondamentale de l'apprentissage du ballet classique.
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Première position
Les premières classes de ballet sont remplies de petits enfants d'âge préscolaire qui luttent pour « dépanner » leurs pieds, les yeux écarquillés et pleins de vacillements. La première position, où les talons se touchent et les orteils tournés vers un angle de 180 degrés, ouvre les hanches. C'est une compétence acquise. Bien que cela puisse prendre des années de pratique pour obtenir une participation parfaite, la plupart des danseurs débutants apprennent une position de base en première position avec la colonne vertébrale droite et le coccyx replié. Le but de la première position est d'aligner le corps sans paraître raide ou maladroit. Dans la première, les bras sont courbés devant le corps (soit vers le sol, soit horizontalement par rapport au sol) avec les mains arrondies vers le bassin.
Première position
Deuxième position
La deuxième position utilise l'aiguillage à 180 degrés, mais avec les pieds écartés et à plat sur le sol. Les bras peuvent rester devant le corps ou s'étendre respectivement vers les côtés gauche et droit du corps. Les bras sont légèrement fléchis et les genoux sont droits mais pas tendus.
Deuxième position
Troisième position
Toujours en se concentrant sur une bonne tenue, la troisième position demande que le talon du pied gauche soit placé devant la voûte plantaire du pied droit (ou vice versa). Les bras dans cette position sont différents les uns des autres ; le bras qui correspond au pied devant vient devant le corps, tandis que le bras qui correspond au pied arrière reste sur le côté, là où il était pour la deuxième position. Avec la main gauche sur la barre, le pied droit vient devant pour la troisième position. Avec la main droite sur la barre, le pied gauche est devant le pied droit.
Troisième position
Quatrième position
En quatrième position, le pied qui était devant en troisième position fait un tendu et glisse vers l'avant de sorte qu'il est tourné à 180 degrés plusieurs pouces devant le pied debout. Les deux pieds doivent être tournés dans des directions opposées; le bras correspondant au pied avant reste devant (où il était pour la troisième position), tandis que le bras correspondant à la jambe debout est étendu au-dessus de la tête, arrondi, avec la paume tournée vers le sol et les pouces repliés dessous. La posture reste droite, tout comme les genoux. Les épaules sont détendues et baissées.
À la barre avec le côté gauche du corps à côté de la barre, le pied droit est devant. Avec le côté droit du corps à côté de la barre, le pied gauche est vers l'avant.
Quatrième position
Cinquième position
La cinquième position demande que les pieds se rejoignent, tournés dans des directions opposées, mais se touchent (de l'avant vers l'arrière). Les deux bras sont courbés vers le haut dans les airs, ce qu'on appelle une « cinquième position haute ». Une participation parfaite en cinquième position vient avec le temps et l'expérience de la flexibilité. Une quinte débutante ne conviendra pas parfaitement ; détendez-vous dans la pose sans vous arracher les genoux, forcer l'entraînement ou courber le bas du dos. Une participation incorrecte augmente le risque de blessure pour les danseurs de ballet.
Cinquième position
Sixième position
La sixième position est un renforcement de l'alignement. C'est la première position avec les pieds parallèles, non retournés. La colonne vertébrale droite et les hanches carrées sont importantes dans cette posture afin que le bas du dos ne se courbe pas, forçant les fesses et détruisant la ligne. L'équilibre est un défi. La sixième position est également utilisée dans les chorégraphies de danse moderne et est parfois appelée « parallèle d'abord ».
Sixième position
Septième position
La septième position est fréquemment vue dans les ballets classiques; c'est juste une quatrième position en pointe ou alors demi-pointe . Donc, septième est quatrième en relevé . Un équilibre correct dans cette position est en fait plus facile en pointe que sur la demi-pointe car la force des jambes qui s'enfonce dans le sol est stabilisée par la boîte à pointes.
Septième position
Perfectionner les positions
Obtenir les cinq positions de base correctes est une pratique continue ; chaque cours de ballet commence par un travail de position à la barre pour les débutants et les professionnels. Afin d'apprendre rapidement, assurez-vous de porter une tenue de danse appropriée, comme un justaucorps, des collants et des chaussons de ballet afin que votre professeur puisse examiner votre alignement et ajuster votre position. Si vous suivez un cours hebdomadaire, prenez l'habitude de consacrer dix minutes par jour à la pratique des positions. Parlez à votre professeur de la possibilité de travailler sur les sixième et septième positions. Vous aurez besoin de conseils critiques solides pour maîtriser les points fins du placement afin d'éviter une mauvaise posture et un mauvais entraînement musculaire.
