34 Symptômes et traitement de la ménopause

Il existe des signes et des symptômes indubitables qu'une femme peut ressentir lorsqu'elle transition vers la ménopause . L'intensité des symptômes peut varier d'une femme à l'autre, mais il existe diverses options de traitement qui peuvent vous aider à vous soulager pendant que vous traversez l'étape de la ménopause.

Quand commence la ménopause et quels sont les premiers symptômes ?

Quelques éléments à rechercher lorsque vous commencez à expérimenter symptômes de la ménopause :

La ménopause survient généralement entre 40 et 58 ans, la moyenne d'âge étant de 51 ans.
La ménopause est un processus graduel et cette phase de transition est appelée périménopause et peut durer de quatre à huit ans avant d'atteindre la ménopause réelle.
Vous commencerez à remarquer certains signes. Le signe le plus courant associé à la périménopause est des changements ou des irrégularités de votre cycle menstruel. Vous pouvez avoir des cycles plus lourds éventuellement avec des caillots, des cycles plus légers, des taches entre les règles ou après les rapports sexuels, ou même sauter vos règles pendant un mois ou plus. Ces saignements irréguliers seront différents pour chaque femme.
Certains autres signes précoces qui peuvent survenir comprennent des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur et une sécheresse vaginale.
Le moment de la ménopause peut être influencé par le tabagisme et la génétique. Si vous fumez, vous pouvez atteindre la ménopause environ deux ans plus tôt qu'une femme qui ne fume pas.
En règle générale, les femmes ont tendance à atteindre la ménopause à peu près au même âge que leurs mères et leurs sœurs.

34 symptômes de la ménopause

Les femmes subissent des fluctuations hormonales qui peuvent provoquer une grande variété de symptômes, notamment :

Allergies - Le système immunitaire et les hormones sont liés, donc lorsque des changements hormonaux surviennent, cela peut entraîner une augmentation des allergies chez les femmes ménopausées.
Anxiété - Les femmes ménopausées rapportent souvent une augmentationsentiments d'anxiétéet le stress qui peut conduire à des attaques de panique.
Ballonnements - Il peut y avoir une augmentation de l'apparition de symptômes de ballonnement, notamment une gêne, un gonflement et une sensation d'oppression dans l'abdomen et la région pelvienne.
Sensibilité des seins - Pendant la ménopause, les femmes ressentent souvent une sensibilité des seins qui est symptomatique de changements hormonaux.
Ongles cassants - Le déséquilibre hormonal associé à la ménopause peut entraîner une déshydratation et entraîner des ongles cassants.
L'odeur corporelle change - Les changements hormonaux peuvent entraîner une augmentation de la transpiration et des modifications de l'odeur corporelle.
Langue brûlante - Un petit pourcentage de femmes ménopausées peut ressentir une sensation de brûlure à la langue.
Dépression - Cela peut être un symptôme de la ménopause. Il est normal de se sentir parfois triste ou bleu, mais si ces sentiments persistent ou perturbent votre vie, il peut s'agir d'un trouble dépressif.
Difficulté de concentration - Certaines femmes ont du mal à se souvenir ou à se concentrer pendant la ménopause. Ne pas dormir suffisamment peut également contribuer à ce problème.
Vertiges - Les femmes ménopausées peuvent éprouver des étourdissements inexpliqués dus aux fluctuations des œstrogènes.
Chocs électriques - Certaines femmes déclarent ressentir des sensations de choc électrique sous leur peau pendant la ménopause.
Fatigue - Lorsque les niveaux d'hormones baissent, votre énergie aussi. La ménopause peut vous faire vous sentir constamment faible et fatiguée.
Problèmes gastro-intestinaux - De nombreuses femmes rapportent une augmentation de divers problèmes digestifs (gaz, crampes et nausées) pendant la ménopause.
Problèmes de gencives - Certaines femmes éprouvent des problèmes accrus de saignement et d'inflammation des gencives pendant la ménopause.
Les bouffées de chaleur - Une grande majorité de femmes expérimententles bouffées de chaleuren raison d'une diminution de l'approvisionnement du corps en œstrogènes. C'est une sensation de chaleur ou de chaleur qui se répand sur le corps créant une rougeur ou une rougeur de la peau.
Chute de cheveux - L'œstrogène est nécessaire pour soutenir la croissance des cheveux et pendant la ménopause, il est courant d'avoir un amincissement progressif ou une chute soudaine des cheveux.
Maux de tête - Avec la diminution des œstrogènes, les femmes peuvent ressentir des maux de tête plus fréquents ou plus sévères pendant la ménopause.
Incontinence - Les fuites urinaires et les problèmes de contrôle de la vessie sont généralement associés aux symptômes de la ménopause.
Rythme cardiaque irrégulier et battant - L'un des symptômes de la ménopause les plus préoccupants pour les femmes est l'apparition d'un rythme cardiaque rapide et battant. La carence en œstrogènes peut surstimuler le système nerveux et circulatoire provoquant un rythme cardiaque irrégulier.
Cycle menstruel irrégulier - Un déséquilibre hormonal de la périménopause peut provoquer une irrégularité menstruelle. C'est souvent le premier signe que la ménopause approche.
Irritabilité - Il n'est pas rare que les femmes ménopausées se sentent « nerveuses » ou irritables. Ce symptôme peut également être associé à des sautes d'humeur.
La peau qui gratte - Un autre symptôme de la ménopause est la démangeaison de la peau due au ralentissement de la production de collagène qui rend la peau fine et sèche.
Douleur articulaire - L'œstrogène aide également à prévenir l'inflammation des articulations. Ainsi, lorsque les niveaux d'œstrogènes sont faibles pendant la ménopause, cela peut entraîner une augmentation des cas d'inflammation et de douleurs articulaires.
Perte de libido - Les femmes peuvent connaître une diminution significative de la libido résultant des fluctuations hormonales et des déséquilibres associés à la ménopause.
Trous de mémoire - La difficulté à se rappeler où vous mettez vos clés ou les rendez-vous manqués sont des trous de mémoire courants qui surviennent pendant la ménopause.
Les sautes d'humeur - Celles-ci sont courantes et varient d'une femme à l'autre. Les sautes d'humeur peuvent être soudaines et intenses.
Tension musculaire - Pendant la ménopause, certaines femmes ressentent une augmentation des douleurs et tensions musculaires, en particulier au niveau du cou, des épaules et du dos.
Sueurs nocturnes - Ce sont des bouffées de chaleur sévères qui surviennent pendant le sommeil. Cela peut vous faire vous réveiller en sueur et perturber également le sommeil.
Ostéoporose - Dès la périménopause, les femmes connaîtront une diminution de la densité osseuse pouvant conduire à l'ostéoporose.
Crises de panique - Pour certaines femmes, les sentiments de dépression, de peur et d'anxiété peuvent s'exacerber en de véritables crises de panique.
Les troubles du sommeil - Il est fréquent d'avoir des nuits de sommeil agitées ou même des insomnies lors de la ménopause. Les sueurs nocturnes perturbent également le sommeil.
Fourmillements aux extrémités - Certaines femmes ménopausées ont signalé avoir l'impression d'avoir une sensation de picotement dans les bras et les jambes.
Sécheresse vaginale - Lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les tissus vaginaux deviennent plus secs et moins élastiques.
Gain de poids -Gain de poidset la redistribution des graisses, en particulier autour de la section médiane, est due à des facteurs hormonaux etchangements métaboliques.

Traitements pour aider à soulager les symptômes de la ménopause

Voici quelques options de traitement pour soulager les symptômes de la ménopause :

Hormones et options de médicaments

Ces thérapies et médicaments hormonaux peuvent aider à soulager vos symptômes de la ménopause :

L'hormonothérapie est une option de traitement très efficace pour soulager les bouffées de chaleur. Votre médecin discutera des avantages et des risques de l'hormonothérapie afin de déterminer s'il s'agit d'un choix sûr pour vous en fonction de vos antécédents personnels et médicaux.
L'œstrogène vaginal peut être appliqué directement sur le vagin. Il se présente sous la forme d'une crème, d'un comprimé ou d'un anneau qui libère une petite quantité d'œstrogène qui est absorbée dans les tissus vaginaux. Il aide à soulager la sécheresse vaginale, les rapports sexuels douloureux et certains problèmes urinaires.
Les antidépresseurs à faible dose peuvent aider à diminuer les bouffées de chaleur. Cela peut être particulièrement utile pour les femmes qui ne peuvent pas prendre d'œstrogènes pour des raisons de santé.
La clonidine est une pilule ou un patch généralement utilisé pour traiter l'hypertension artérielle et peut soulager les bouffées de chaleur.
La gabapentine est un médicament approuvé pour traiter les convulsions, mais aide également à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Cela sera utile pour les femmes qui ne sont pas en mesure de prendre des œstrogènes.
Votre médecin peut vous recommander des médicaments pour prévenir ou traiter l'ostéoporose ou des suppléments de vitamine D pour aider à renforcer les os.

Changements de mode de vie et remèdes pratiques

Les suggestions suivantes peuventaider ou prévenir les symptômes de la ménopause:

Dormez suffisamment, faites de l'exercice régulièrement etmanger une alimentation équilibrée.
Garder son calme. Les bouffées de chaleur peuvent également être déclenchées par les boissons chaudes, la caféine, le stress, l'alcool, les aliments épicés, etc. Vous pouvez essayer de vous habiller en couches et d'avoir de l'eau froide à portée de main.
Pour aider à réduire l'inconfort vaginal pendant l'activité sexuelle, utilisez des lubrifiants vaginaux en vente libre. Évitez les produits qui contiennent de la glycérine qui peut provoquer des irritations.
Renforcez votre plancher pelvien en effectuant des exercices de Kegel qui peuvent aider à améliorer les problèmes d'incontinence urinaire.
Pratiquez des techniques de relaxation. Techniques de respiration profonde,massage, et la relaxation musculaire progressive peut aider à soulager les symptômes de la ménopause.
Ne fumez pas. Il peut augmenter les bouffées de chaleur et provoquer une ménopause plus précoce.

Traitements alternatifs

Quelques traitements alternatifs qui ont été ou sont à l'étude comprennent:

Hormones bio-identiquessont des hormones qui proviennent de sources végétales et sont chimiquement identiques à celles que votre corps produit.
Oestrogènes végétaux(phytoestrogènes) se trouvent naturellement dans certains aliments.
Actée à grappes noiresest devenu populaire parmi de nombreuses femmes présentant des symptômes de la ménopause.
L'acupuncture peut avoir des avantages temporaires en aidant à réduire les bouffées de chaleur.
L'hypnothérapie peut diminuer l'incidence des bouffées de chaleur chez certaines femmes ménopausées.
Le yoga ou le tai-chi peuvent aideraméliorer la force et la coordination pour aider à prévenir les chutes qui pourraient entraîner des fractures et d'autres blessures.

La ménopause est normale et naturelle

Dès que vous commencez à remarquer des symptômes possibles, c'est une bonne idée de discuter de ce que vous vivez avec votre médecin. Vous voulez être évalué pour vous assurer que ces symptômes sont des signes typiques de la périménopause et non un signe d'une autre condition médicale. Gardez à l'esprit que ces symptômes varient d'une femme à l'autre, mais sachez que pour la plupart, cesles changements sont naturelset normale.