L'une des situations les plus difficiles à vivre est d'essayer de comprendreque dire quand tu veux rompreavec quelqu'un. La plupart des personnes qui vivent une rupture souffrent - dire les bonnes choses peut aider à rendre les choses plus faciles.
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Que dire quand vous voulez rompre gracieusement
À certains égards, il est plus facile derompre avec quelqu'unsi la personne vous a fait quelque chose d'horrible. Si votre partenaire vous trompe, vous avez une excuse parfaite et vous n'avez pas besoin de justifier votre décision de mettre fin aux choses.
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Cependant, la vie n'est pas toujours aussi tranchée. Parfois, les signes d'une rupture amoureuse sont plus subtils et plus difficiles à comprendre. Parfois, vous ne savez même pas pourquoi vous rompez - vous savez seulement que vous devez le faire.
Il existe quelques stratégies de communication qui vous aideront à savoir quoi dire lorsque vous souhaitez rompre.
Soyez clair et concis
Tout le monde sait que « Nous devons parler ». est le signal d'une conversation désagréable à suivre, alors essayez de ne pas tourner autour du pot. Ne prolongez pas l'agonie en passant en revue toutes les raisons et en disant ensuite « ... c'est pourquoi je pense que nous devrions rompre ». Tout au long de l'explication, vous donnez à la personne le faux espoir que vous essayez toujours de faire fonctionner les choses. Commencez par être clair, puis expliquez les raisons, si nécessaire. Pour autant que vous le sachiez, ils sont arrivés à la même conclusion - et un simple « Oui, je pense que vous avez raison » met fin à la conversation. Tu peux dire:
- « Je pense que nous devons rompre. »
- 'Je pense que ce serait mieux si nous mettions fin à notre relation.'
- 'Je ne me sens pas pleinement satisfait de cette relation et je pense qu'il serait préférable que nous rompions.'
- 'Après réflexion, je pense que nous devrions mettre fin à notre relation.'
- 'Je ne veux plus continuer notre relation.'
Soyez ouvert et véridique
Vous ne voudriez probablement pas que votre partenairementirpour vous, alors soyez réaliste et honnête à propos depourquoi tu romps. S'il s'agit de communication, dites à la personne où vous pensez qu'elle est tombée en panne et soyez honnête à ce sujet. Si vous vous êtes simplement séparé, dites-lui honnêtement où vous pensez que vos valeurs ont divergé et pourquoi elles ne sont pas compatibles. Surtout, si vous ne savez pas vraiment pourquoi mais que vous avez juste besoin de rompre, expliquez-le également. N'oubliez pas qu'être honnête n'est pas une excuse pour être cruel. Par exemple, si votre partenaire n'est plus attirant pour vous, vous n'avez pas besoin de dire « Je pense que tu es moche. Au lieu de cela, vous pouvez dire quelque chose qui préserve la dignité de votre partenaire. Tu peux essayer:
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- 'Je ne ressens plus la même chose pour toi qu'avant.'
- « Cette relation ne répond plus à mes besoins.
- 'Je ne suis pas à l'aise de rester ensemble sachant que nous sommes sur deux chemins très différents.'
- 'Je ne me sens pas bien de continuer une relation que je ne peux pas voir durer à long terme.'
- 'En pensant à notre avenir, je ne pense pas que nous soyons compatibles à long terme.'
Utiliser la communication auto-réfléchissante
Bien que « ce n'est pas vous, c'est moi » puisse être vrai, cela ressemble souvent à une échappatoire. Néanmoins, vous voulez essayer d'utiliser de nombreuses déclarations « je », car les déclarations « vous » peuvent facilement apparaître comme accusatrices. « Vous n'écoutez plus ! » rejette le blâme sur l'autre personne, alors que « je n'arrive pas à communiquer avec vous » prend une certaine responsabilité personnelle. Ce n'est pas la même chose que le blâme - en fait, essayer de trouver un moyen de blâmer soi-même ou l'autre personne est généralement à la fois futile et destructeur. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être explorer comment vos propres actions - et les actions de votre partenaire - ont contribué à la situation actuelle qui nécessite une rupture. Rappelez-vous que parfois la vie fait obstacle à la relation la plus bien intentionnée, et ce n'est pas parce qu'une relation se termine que ce fut un échec. Les gens passent au nouveaustades de croissancetout au long de leur vie, et il n'y a aucune garantie qu'ils grandiront toujours ensemble. Tu peux dire:
- « J'ai du mal à vous communiquer mes besoins et je pense qu'il serait préférable de travailler sur moi-même. »
- 'Je ne pense pas que notre relation soit saine pour moi de continuer à en faire partie et je pense que nous devrions rompre.'
- 'Je me sens blessé par de nombreux incidents qui se sont produits tout au long de notre relation et je pense qu'il serait préférable de passer à autre chose.'
- 'Je ne me sens pas confiant dans la réussite de notre relation à l'avenir.'
- 'Je ne me sens plus heureux dans notre relation et je pense que nous devrions rompre.'
La chose la plus importante
Ce qui est le plus important n'est pas nécessairement ce que vous dites mais plutôt comment vous le dites. Lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous souffrez probablement tous les deux beaucoup - alors essayez très fort de dire les choses aussi gentiment que possible. Si vous pouvez éviter de vous en prendre à votre partenaire dans une réaction défensive, vous aurez beaucoup plus de chances de parvenir à une compréhension mutuelle des raisons pour lesquelles la rupture doit se produire. Cela vavous aider à avancer tous les deuxet laissez votre relation devenir un bon souvenir plutôt qu'une cicatrice profonde.
